黃成雙 2012/10/08 訓練日誌 | Marathon's World

黃成雙新北市
ID 1260

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5.4 km | 00:32:50 | 06:04/km

日期: 2012-10-08 17:51 - 地點: 河濱 - 卡路里: 389 Cal

Pace: 06'11" / 05'59" / 05'59" / 06'12" / 06'09" / 05'46" /

說是恢復跑，本來想慢慢跑個七、八公里的，結果一起 car-pool 的老弟有事，六點半就要閃人，所以只好縮短距離~~忍不住又跑太快了~~

10月累積里程 : 250.21 km

MIZUNO WAVE CREATION 13 累積 : 1711.2 km

GPX 上傳 | 12 years ago

tomney_chang, 顧聰明 (錸德慢跑社）和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'11"	00:06'11"
2	05'59"	00:12'10"
3	05'59"	00:18'09"
4	06'12"	00:24'21"
5	06'09"	00:30'30"
5.4	05'46"	00:32'50"

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