古智仲 2017/12/31 訓練日誌 | Marathon's World

古智仲台中
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全馬 | 04:47:42 | 06:49/km | 第132馬

第12屆南投泰雅盃大腳丫森林馬拉松賽

官方成績
日期	2017-12-31
成績	04:47:42
總名次	218 / 721
分組名次	22 / 52
平均速度	06:49/km

官方證書

古智仲

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'54")

00:35'54" (+09'44")

01:03'58" (+00'18")

10 km

(01:03'58")

00:28'04" (+01'54")

15 km

(01:32'50")

00:28'52" (+02'42")

01:03'40"

20 km

(02:07'38")

00:34'48" (+08'38")

25 km

(02:54'35")

00:46'57" (+20'47")

01:13'07" (+09'27")

30 km

(03:20'45")

00:26'10"

35 km

(03:55'31")

00:34'46" (+08'36")

01:08'41" (+05'01")

40 km

(04:29'26")

00:33'55" (+07'45")

Finish

(04:47:42)

日期: 2017-12-31 06:59 - 總爬升: 1058 m - 地點: 南投縣國姓鄉泰雅渡假村 - 天氣: 晴 - 卡路里: 3575 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(29)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'05"

(06'05")

06'03" (+01'45")

1003 / 1003

2

05'46"

(11'51")

05'46" (+01'28")

999 / 2003

3

08'08"

(19'59")

08'04" (+03'46")

1008 / 3011

4

08'59"

(28'58")

08'52" (+04'34")

1011 / 4022

5

07'10"

(36'08")

07'08" (+02'50")

1003 / 5026

展開計圈分析

賽後評分: 路線硬.補給讚
給 5 星

12月累積里程 : 379.75 km

asics TARTHERZEAL 3 累積 : 1893.5 km

XT 上傳 | 6 years ago

胡淑琍, 梁澤鈞和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'05"	00:06'05"
2	05'46"	00:11'51"
3	08'02"	00:19'53"
4	08'57"	00:28'50"
5	07'04"	00:35'54"
6	07'37"	00:43'31"
7	05'44"	00:49'15"
8	04'59"	00:54'14"
9	04'47"	00:59'01"
10	04'57"	01:03'58"
11	04'59"	01:08'57"
12	05'46"	01:14'43"
13	06'01"	01:20'44"
14	06'12"	01:26'56"
15	05'54"	01:32'50"
16	07'56"	01:40'46"
17	06'45"	01:47'31"
18	05'46"	01:53'17"
19	08'17"	02:01'34"
20	06'04"	02:07'38"
21	07'49"	02:15'27"
22	06'45"	02:22'12"
23	13'00"	02:35'12"
24	08'39"	02:43'51"
25	10'44"	02:54'35"
26	06'46"	03:01'21"
27	04'40"	03:06'01"
28	04'30"	03:10'31"
29	04'37"	03:15'08"
30	05'37"	03:20'45"
31	07'57"	03:28'42"
32	07'25"	03:36'07"
33	07'28"	03:43'35"
34	06'27"	03:50'02"
35	05'29"	03:55'31"
36	06'59"	04:02'30"
37	05'59"	04:08'29"
38	05'46"	04:14'15"
39	08'08"	04:22'23"
40	07'03"	04:29'26"
41	06'04"	04:35'30"
42	07'51"	04:43'21"
42.5	09'22"	04:47'43"

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朋友動態

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