Peichi Chan 2018/01/07 訓練日誌 | Marathon's World

Peichi Chan 新竹
ID 237835

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10.0 km | 01:04:03 | 06:24/km

2018 鐵道路跑－乘風接軌

官方成績
日期	2018-01-07
成績	01:04:03
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:24/km

日期: 2018-01-07 08:21 - 總爬升: 102 m - 平均心率: 151 - 卡路里: 459 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 17°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(3)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'34"

(06'34")

06'34" (+00'34")

1000 / 1000

2

06'02"

(12'37")

06'02" (+00'02")

1000 / 2000

3

06'31"

(19'08")

06'31" (+00'31")

1000 / 3000

4

06'59"

(26'08")

06'59" (+00'59")

1000 / 4000

5

06'35"

(32'43")

06'35" (+00'35")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: Go

賽後評分: 普通
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 111.95 km

adidas CG3693 累積 : 710.7 km

TCX 上傳 | 6 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團), 梁澤鈞和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'35"	00:06'35"
2	06'02"	00:12'37"
3	06'32"	00:19'09"
4	06'59"	00:26'08"
5	06'36"	00:32'44"
6	07'02"	00:39'46"
7	06'01"	00:45'47"
8	06'30"	00:52'17"
9	06'32"	00:58'49"
9.8	06'30"	01:04'03"

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