陳成泉 2014/01/05 訓練日誌 | Marathon's World

陳成泉高雄
ID 10236

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4.4 km | 00:26:49 | 06:05/km

日期: 2014-01-05 07:38 - 地點: 高樹蜜棗馬拉松 - 天氣: 晴 - 平均心率: 165 - 卡路里: 284 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 82%

Pace: 06'19" / 05'58" / 06'08" / 06'01" / 05'55" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	102~124	65~79%
2:M馬拉松配速區	124~139	79~89%
3:T乳酸耐力區	139~144	89~92%
4:A無氧耐力區	144~153	92~97.5%
5:I最大耗氧區	153~157	97.5~100%
最大心率為157 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 17.76 km

XT 上傳 | 10 years ago

李建德, 余小胖(Sky Yu) 和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'19"	00:06'19"
2	05'58"	00:12'17"
3	06'08"	00:18'25"
4	06'01"	00:24'26"
4.4	05'55"	00:26'49"

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