林景聰 2014/01/05 訓練日誌

林景聰高雄
ID 58854

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林景聰

全馬 | 03:42:06 | 05:15/km | 第5馬

2014屏東高樹蜜鄉國際馬拉松

官方成績
日期	2014-01-05
成績	03:42:06
總名次	266 / 2154
分組名次	51 / 497
平均速度	05:15/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'45")

00:26'45" (+03'07")

00:52'15" (+04'06")

10 km

(00:52'15")

00:25'30" (+01'52")

15 km

(01:16'46")

00:24'31" (+00'53")

00:48'09"

20 km

(01:40'24")

00:23'38"

25 km

(02:06'09")

00:25'45" (+02'07")

00:52'37" (+04'28")

30 km

(02:33'01")

00:26'52" (+03'14")

35 km

(03:00'01")

00:27'00" (+03'22")

00:58'31" (+10'22")

40 km

(03:31'32")

00:31'31" (+07'53")

Finish

(03:42:06)

日期: 2014-01-05 07:01 - 總爬升: 189 m - 卡路里: 2127 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 82%

高雄

林景聰

留言

今天是抱病參賽，感冒一直沒有好転還越來越嚴重
一早開跑時氣溫很低，身體一直感到畏寒，為了要暖身起跑時有加了些速度，邊跑邊流鼻水卻不流汗
全程跑完衣服竟然是亁的，可能是汗流得少，所以體還能勉強撑到最後，最後的十K幾乎是全靠意志力硬
ㄍㄧㄥ的回來，巡邏人員看我停在一旁還過來問我要不叫救護車，我的臉色應該很不好看！真的好累

賽前宣言: >^<怎麼會改日期了呢！！

1月累積里程 : 200.15 km

Android - Sony C6502 上傳 | 10 years ago

林景聰, clock 和其他 18 人說推

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觀看另 1 則留言

Terry 恭喜完賽~多保重!

2014-01-06 16:12 ·

1 個人推

黃繼德不舒服還輕鬆345，真的很厲害！

2014-01-07 19:53 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'02"	00:14'02"
2	00'01"	00:14'03"
3	02'22"	00:16'25"
4	04'59"	00:21'24"
5	05'21"	00:26'45"
6	04'57"	00:31'42"
7	05'28"	00:37'10"
8	04'44"	00:41'54"
9	04'53"	00:46'47"
10	05'28"	00:52'15"
11	05'03"	00:57'18"
12	05'05"	01:02'23"
13	04'26"	01:06'49"
14	04'55"	01:11'44"
15	05'02"	01:16'46"
16	04'30"	01:21'16"
17	04'41"	01:25'57"
18	04'38"	01:30'35"
19	04'58"	01:35'33"
20	04'51"	01:40'24"
21	05'05"	01:45'29"
22	05'17"	01:50'46"
23	04'43"	01:55'29"
24	05'21"	02:00'50"
25	05'19"	02:06'09"
26	05'24"	02:11'33"
27	05'23"	02:16'56"
28	05'17"	02:22'13"
29	05'10"	02:27'23"
30	05'38"	02:33'01"
31	05'11"	02:38'12"
32	05'16"	02:43'28"
33	05'28"	02:48'56"
34	05'16"	02:54'12"
35	05'49"	03:00'01"
36	06'30"	03:06'31"
37	05'55"	03:12'26"
38	06'17"	03:18'43"
39	06'42"	03:25'25"
40	06'07"	03:31'32"
41	05'45"	03:37'17"
41.9	06'23"	03:43'02"