Apo 2018/01/11 訓練日誌 | Marathon's World

Apo 雲林
ID 1979

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5.2 km | 00:28:12 | 05:25/km

日期: 2018-01-11 19:10 - 地點: 家外 - 天氣: 沒有那麼冷...... - 卡路里: 350 Cal - 總步數: 4834 - 平均步頻: 171 - 平均步幅: 107 cm - 溫度: 11°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(34)

Pace: 05'54" / 05'38" / 05'17" / 05'12" / 05'10" / 05'08" /

雲林

Apo

·

雲林

Apo

116

·

晚上這個時間，真的可以說是一整天裡最不冷的
時候....在房間都會冷得有點發抖，但出去後卻感
覺有點溫暖....脖子上圍著魔術頭巾，跑不到500
公尺就拿下來了，連薄夾克的拉鍊都下拉快一半
，但還是沒有跑到很多汗，是很涼爽舒服的天氣~
或許和裡面穿的是質料比較厚一點的背心有關吧
。而跑完後洗完熱水後沖涼水，接著身體就開始
發熱....希望不會讓晚上熱到睡不著.....XD
今天下班回到家，就看到一個包裹，沒錯....就是
它.....准考證來了.......準備了快兩年，就為這一場
.....很想趕快跑完，不管跑不跑得玩。但如果真的
跑不完，應該會需要一段時間的心理建設吧.....
不管如何，剩下一個多星期，讓自己好好地做好
最後的準備吧........

1月累積里程 : 301.33 km

TIGORA PRETIMO TR 累積 : 1799.9 km

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無尾熊, 逐風之魂🦅 和其他 44 人說推

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觀看另 5 則留言

🌸Fenny🌸 Apo哥:
天啊！！！
鎮西堡的准考證來了~~
好刺激啊！！
終於要站上舞台嘍…

要是累了~
就慢慢散步，
享受風景、享受補給吧…

PS.
我要照顧孩子，
沒辦法上山幫你加油！
我會在山下的遠方，
默默為你祈禱、加油的！！

2018-01-12 21:55 ·

91616 像這種冷冷的氣溫，外面穿一件有帽子的薄風衣，然後再將帽子套上頭部，跑起來會比較舒適些

2018-01-12 22:28 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'54"	00:05'54"
2	05'38"	00:11'32"
3	05'17"	00:16'49"
4	05'12"	00:22'01"
5	05'10"	00:27'11"
5.2	05'07"	00:28'12"

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