Ken Lin (新莊三味麵館) 2018/01/13 訓練日誌 | Marathon's World

Ken Lin (新莊三味麵館) 新北市
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Ken Lin (新莊三味麵館)

20.0 km | 02:38:49 | 07:56/km | 第4半馬

2018 陽明山超級馬拉松賽

官方成績
日期	2018-01-13
成績	02:38:49
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:56/km

日期: 2018-01-13 06:34 - 平均心率: 170 - 卡路里: 1255 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 6°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(2)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'55"

(06'55")

06'55" (+00'06")

1000 / 1000

2

07'12"

(14'07")

07'12" (+00'23")

1000 / 2000

3

06'50"

(20'58")

06'50" (+00'01")

1000 / 3000

4

07'44"

(28'43")

07'44" (+00'55")

1000 / 4000

5

07'09"

(35'52")

07'09" (+00'20")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

Ken Lin (新莊三味麵館)

·

賽前宣言: 三味麵~~~~ 加油!!!

賽後評分: 還不賴
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 21.46 km

TCX 上傳 | 6 years ago

owen, 梁澤鈞和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'56"	00:06'56"
2	07'12"	00:14'08"
3	06'51"	00:20'59"
4	07'44"	00:28'43"
5	07'10"	00:35'53"
6	07'42"	00:43'35"
7	10'06"	00:53'41"
8	09'54"	01:03'35"
9	08'12"	01:11'47"
10	10'31"	01:22'18"
11	07'31"	01:29'49"
12	07'03"	01:36'52"
13	07'25"	01:44'17"
14	06'49"	01:51'06"
15	09'49"	02:00'55"
16	07'36"	02:08'31"
17	09'00"	02:17'31"
18	06'56"	02:24'27"
19	07'08"	02:31'35"
20	13'14"	02:44'49"
20.0	04'00"	02:44'51"

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