徐銘宏 2018/01/13 訓練日誌 | Marathon's World

徐銘宏台中
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33.0 km | 01:36:01 | 20.6 km/h

日期: 2018-01-13 11:20 - 總爬升: 326 m - 卡路里: 1157 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 52% - PM2.5: 良好(4)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'56"

(04'56")

12.24 (-17.51)

1004 / 1004

2

03'27"

(08'23")

17.48 (-12.28)

1000 / 2004

3

04'53"

(13'16")

26.28 (-3.47)

2136 / 4141

4

00'03"

(13'19")

18.27 (-11.48)

15 / 4156

5

03'02"

(16'21")

16.98 (-12.77)

856 / 5012

展開計圈分析

1月累積里程 : 88.75 km

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何春發, 馬紹和其他 6 人說推

·

王淑娥週末好運動愉快

2018-01-13 17:34 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	12.2	-6.4 %
2	17.4	-5.8 %
3	12.3	5.5 %
4	1200.0	2.2 %
5	19.8	-2.2 %
6	20.6	6.6 %
7	20.0	16.0 %
8	20.7	-5.8 %
9	16.7	3.5 %
10	21.4	5.8 %
11	24.0	5.5 %
12	24.3	5.4 %
13	20.6	6.0 %
14	17.9	-3.4 %
15	21.6	2.8 %
16	21.1	3.1 %
17	10.2	10.2 %
18	30.0	-4.4 %
19	25.5	-3.7 %
20	25.5	4.5 %
21	27.5	-3.4 %
22	23.7	4.2 %
23	24.3	-5.2 %
24	23.7	-2.7 %
25	22.5	-4.0 %
26	24.8	-3.0 %
27	28.8	-2.4 %
28	24.5	-2.6 %
29	9.9	13.4 %
30	1200.0	-6.7 %
31	20.9	6.3 %
32	18.4	-4.6 %
33	18.4	6.3 %
33.0	-20.0	-8.0 %

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