摩摩 2018/01/13 訓練日誌 | Marathon's World

摩摩新北市
ID 117154

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50.0 km | 08:32:16 | 10:14/km | 第14馬

2018 陽明山超級馬拉松賽

官方成績
日期	2018-01-13
成績	08:32:16
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	10:14/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:59'42")

00:59'42" (+20'04")

01:56'59" (+26'35")

10 km

(01:56'59")

00:57'17" (+17'39")

15 km

(02:37'29")

00:40'30" (+00'52")

01:30'24"

20 km

(03:27'23")

00:49'54" (+10'16")

25 km

(04:07'01")

00:39'38"

01:38'06" (+07'42")

30 km

(05:05'29")

00:58'28" (+18'50")

35 km

(06:02'41")

00:57'12" (+17'34")

02:05'27" (+35'03")

40 km

(07:10'56")

01:08'15" (+28'37")

45 km

(08:02'41")

00:51'45" (+12'07")

00:00'00"

Finish

(08:32:16)

日期: 2018-01-13 06:01 - 總爬升: 1258 m - 卡路里: 2880 Cal - 溫度: 6°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(2)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'57"

(08'57")

08'59" (+02'55")

995 / 995

2

10'59"

(19'56")

10'55" (+04'51")

1005 / 2000

3

11'31"

(31'27")

11'33" (+05'29")

996 / 2997

4

11'29"

(42'56")

11'25" (+05'21")

1004 / 4001

5

16'38"

(59'34")

16'40" (+10'36")

997 / 4999

展開計圈分析

6

08'38"

(01:08'12")

08'31" (+02'27")

1012 / 6012

7

11'47"

(01:19'59")

11'45" (+05'41")

1001 / 7013

8

11'26"

(01:31'25")

11'25" (+05'21")

1000 / 8013

9

11'24"

(01:42'49")

11'26" (+05'22")

996 / 9010

10

14'17"

(01:57'06")

14'01" (+07'57")

1018 / 10029

11

07'38"

(02:04'44")

07'41" (+01'37")

992 / 11021

12

07'25"

(02:12'09")

07'21" (+01'17")

1008 / 12030

13

06'46"

(02:18'55")

06'43" (+00'39")

1005 / 13035

14

08'22"

(02:27'17")

08'21" (+02'17")

1001 / 14037

15

10'30"

(02:37'47")

10'27" (+04'23")

1003 / 15041

16

09'31"

(02:47'18")

09'27" (+03'23")

1005 / 16047

17

07'28"

(02:54'46")

07'27" (+01'23")

1000 / 17047

18

08'49"

(03:03'35")

08'48" (+02'44")

1000 / 18048

19

11'47"

(03:15'22")

11'47" (+05'43")

999 / 19047

20

12'27"

(03:27'49")

12'30" (+06'26")

995 / 20043

21

10'48"

(03:38'37")

10'39" (+04'35")

1012 / 21056

22

06'47"

(03:45'24")

06'46" (+00'42")

1001 / 22058

23

06'02"

(03:51'26")

06'04"

992 / 23050

24

06'40"

(03:58'06")

06'37" (+00'33")

1005 / 24055

25

09'43"

(04:07'49")

09'38" (+03'34")

1008 / 25064

26

12'13"

(04:20'02")

12'12" (+06'08")

1000 / 26064

27

13'57"

(04:33'59")

13'54" (+07'50")

1003 / 27067

28

11'28"

(04:45'27")

11'24" (+05'20")

1005 / 28073

29

08'06"

(04:53'33")

08'03" (+01'59")

1005 / 29078

30

12'32"

(05:06'05")

12'33" (+06'29")

998 / 30076

31

12'22"

(05:18'27")

12'25" (+06'21")

995 / 31072

32

08'43"

(05:27'10")

08'35" (+02'31")

1013 / 32085

33

10'24"

(05:37'34")

10'28" (+04'24")

992 / 33078

34

15'08"

(05:52'42")

15'05" (+09'01")

1003 / 34081

35

11'02"

(06:03'44")

10'53" (+04'49")

1012 / 35094

36

12'03"

(06:15'47")

12'07" (+06'03")

993 / 36087

37

15'38"

(06:31'25")

15'33" (+09'29")

1005 / 37092

38

13'56"

(06:45'21")

13'53" (+07'49")

1003 / 38095

39

17'39"

(07:03'00")

17'40" (+11'36")

998 / 39094

40

08'45"

(07:11'45")

08'38" (+02'34")

1012 / 40106

41

08'34"

(07:20'19")

08'31" (+02'27")

1004 / 41111

42

07'47"

(07:28'06")

07'49" (+01'45")

995 / 42107

43

10'49"

(07:38'55")

10'37" (+04'33")

1017 / 43124

44

09'24"

(07:48'19")

09'30" (+03'26")

988 / 44113

45

15'30"

(08:03'49")

15'21" (+09'17")

1009 / 45122

46

10'49"

(08:14'38")

10'50" (+04'46")

997 / 46120

47

11'29"

(08:26'07")

11'29" (+05'25")

999 / 47120

48

09'37"

(08:35'44")

09'32" (+03'28")

1007 / 48127

49

07'37"

(08:43'21")

11'16" (+05'12")

675 / 48802

賽前宣言: LSD

賽後評分: 賽道車少，空氣好，交管也做的好
給 5 星

1月累積里程 : 167.51 km

母子鱷魚型號累積 : 1633.5 km

Android - HTC HTC_U-3u 上傳 | 6 years ago

梁澤鈞, owen 和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'04"	00:09'04"
2	10'52"	00:19'56"
3	11'45"	00:31'41"
4	11'15"	00:42'56"
5	16'46"	00:59'42"
6	08'30"	01:08'12"
7	11'47"	01:19'59"
8	11'26"	01:31'25"
9	11'24"	01:42'49"
10	14'10"	01:56'59"
11	07'38"	02:04'37"
12	07'19"	02:11'56"
13	06'50"	02:18'46"
14	08'19"	02:27'05"
15	10'24"	02:37'29"
16	09'23"	02:46'52"
17	07'27"	02:54'19"
18	08'59"	03:03'18"
19	11'32"	03:14'50"
20	12'33"	03:27'23"
21	10'57"	03:38'20"
22	06'45"	03:45'05"
23	06'02"	03:51'07"
24	06'39"	03:57'46"
25	09'15"	04:07'01"
26	12'09"	04:19'10"
27	14'07"	04:33'17"
28	11'41"	04:44'58"
29	08'05"	04:53'03"
30	12'26"	05:05'29"
31	12'20"	05:17'49"
32	08'31"	05:26'20"
33	10'42"	05:37'02"
34	15'00"	05:52'02"
35	10'39"	06:02'41"
36	12'06"	06:14'47"
37	15'27"	06:30'14"
38	14'00"	06:44'14"
39	18'04"	07:02'18"
40	08'38"	07:10'56"
41	08'17"	07:19'13"
42	07'57"	07:27'10"
43	11'00"	07:38'10"
44	08'57"	07:47'07"
45	15'34"	08:02'41"
46	11'01"	08:13'42"
47	11'30"	08:25'12"
48	09'38"	08:34'50"
48.7	12'31"	08:43'21"

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朋友動態

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成績 : 06:21:39

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成績 : 01:07:05

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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