余政昇 2018/01/13 訓練日誌 | Marathon's World

余政昇高雄
ID 356102

15 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

10.0 km | 00:53:43 | 05:22/km

摩羯線上馬拉松

官方成績
日期	2018-01-13
成績	00:53:43
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:22/km

日期: 2018-01-13 16:01 - 卡路里: 540 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 53% - PM2.5: 不佳(54)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'27"

(05'27")

05'29" (+01'05")

992 / 992

2

05'18"

(10'45")

05'16" (+00'52")

1005 / 1998

3

05'11"

(15'56")

05'07" (+00'43")

1010 / 3008

4

05'23"

(21'19")

05'22" (+00'58")

1000 / 4009

5

05'24"

(26'43")

05'23" (+00'59")

1000 / 5009

展開計圈分析

1月累積里程 : 124.39 km

Nike Roshe Run 累積 : 4310.5 km

Android - asus ASUS_Z00LD 上傳 | 6 years ago

Cherry霈晴, 梁澤鈞和其他 5 人說推

·

觀看另 3 則留言

余政昇冠廷快跟上哦~

2018-01-13 18:10 ·

1 個人推

林志明我再不努力，等一下就被你倆超車了

2018-01-13 18:11 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'32"	00:05'32"
2	05'19"	00:10'51"
3	05'05"	00:15'56"
4	05'23"	00:21'19"
5	05'24"	00:26'43"
6	05'30"	00:32'13"
7	05'28"	00:37'41"
8	05'23"	00:43'04"
9	05'33"	00:48'37"
10	04'27"	00:53'04"
10.0	21'40"	00:53'43"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

4.8 km | 00:34:00 | 07:02/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:57:33 | 05:44/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.4 km | 00:09:13 | 06:33/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:50 | 05:57/km

王聖欣上傳了新日誌

4.5 km | 00:39:18 | 08:46/km

Inna Chang 上傳了新日誌

18.5 km | 01:04:56 | 17.1 km/h

王聖欣上傳了新日誌

9.0 km | 00:55:15 | 06:08/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:24:47 | 15:09/km

王聖欣上傳了新日誌

7.5 km | 00:42:25 | 05:39/km

randallkwo 上傳了新日誌
0.0 km | 00:46:10 | 0.0 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

12.7 km | 01:21:49 | 06:27/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:21:52 | 08:11/km

王聖欣上傳了新日誌

4.3 km | 00:36:27 | 08:28/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 01:02:42 | 06:15/km

林淦鈿（淦哥）回應了張慶利的訓練日誌 : "😅"

Inna Chang 上傳了新日誌

0.4 km | 00:11:38 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:08:19 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

0.1 km | 00:05:16 | 00:00/100m

林淦鈿（淦哥）給 2024第九屆花壇玄門山路跑的評分(給 5 星) : "完賽會場舒服。"

鄭穗霓上傳了新日誌

100.6 km | 04:56:59 | 20.3 km/h

鄭穗霓上傳了新日誌

111.8 km | 05:25:18 | 20.6 km/h

鄭穗霓上傳了新日誌

81.0 km | 06:19:46 | 12.8 km/h

鄭穗霓上傳了新日誌

0.3 km | 00:01:17 | 14.0 km/h

鄭穗霓上傳了新日誌

8.0 km | 01:01:15 | 07:39/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.6 km | 01:21:09 | 06:25/km

鄭穗霓上傳了新日誌

172.1 km | 09:36:02 | 17.9 km/h

鄭穗霓上傳了新日誌

10.7 km | 02:47:25 | 15:37/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.6 km | 01:22:39 | 06:34/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:36:42 | 06:55/km

台中阿森回應了 LML的訓練日誌 : "半馬愉快"