26.3 km | 02:57:36 | 06:45/km日期: 2018-01-13 14:29 - 總爬升: 688 m - 平均心率: 160 - 卡路里: 2011 Cal - 平均步頻: 158
Pace: 05'35" / 06'45" / 06'08" / 07'33" / 08'17" / 07'25" / 07'32" / 08'30" / 08'09" / 08'10" / 08'30" / 06'47" / 05'33" / 11'28" / 07'49" / 04'56" / 05'36" / 06'23" / 04'42" / 05'14" / 05'12" / 04'36" / 06'53" / 06'09" / 05'34" / 06'35" / 05'33" /
溫度: 14°C - 濕度: 55%
初次跑汐萬
太晚出發又沒帶燈
山道上一堆飆車手來回穿梭
路旁還有一些野狗
趕在4點10分左右攻上風櫃嘴在快速下山
必須在天黑前下山
不然就要摸黑了
23之後坡緩了腳也有點沉
撐完26收工剛好媽媽打電話來
商請媽媽不順路的來接我回家
全身濕又只有薄外套薄長袖在路邊冷的發抖
冷到頭有點痛
1月累積里程 :
229.67 km 
Saucony Kinvara 6 累積 :
1217.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'35" | 00:05'35" |
| 2 | 06'45" | 00:12'20" |
| 3 | 06'08" | 00:18'28" |
| 4 | 07'33" | 00:26'01" |
| 5 | 08'17" | 00:34'18" |
| 6 | 07'25" | 00:41'43" |
| 7 | 07'32" | 00:49'15" |
| 8 | 08'30" | 00:57'45" |
| 9 | 08'09" | 01:05'54" |
| 10 | 08'10" | 01:14'04" |
| 11 | 08'30" | 01:22'34" |
| 12 | 06'47" | 01:29'21" |
| 13 | 05'33" | 01:34'54" |
| 14 | 11'28" | 01:46'22" |
| 15 | 07'49" | 01:54'11" |
| 16 | 04'56" | 01:59'07" |
| 17 | 05'36" | 02:04'43" |
| 18 | 06'23" | 02:11'06" |
| 19 | 04'42" | 02:15'48" |
| 20 | 05'14" | 02:21'02" |
| 21 | 05'12" | 02:26'14" |
| 22 | 04'36" | 02:30'50" |
| 23 | 06'53" | 02:37'43" |
| 24 | 06'09" | 02:43'52" |
| 25 | 05'34" | 02:49'26" |
| 26 | 06'35" | 02:56'01" |
| 26.3 | 05'32" | 02:57'36" |
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