eric234 2014/01/05 訓練日誌

eric234 高雄
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eric234

全馬 | 03:31:47 | 05:01/km | 第12馬

2014屏東高樹蜜鄉國際馬拉松

官方成績
日期	2014-01-05
成績	03:31:47
總名次	173 / 2154
分組名次	60 / 700
平均速度	05:01/km

官方證書

eric234

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'43")

00:23'43"

00:47'47"

10 km

(00:47'47")

00:24'04" (+00'21")

15 km

(01:11'52")

00:24'05" (+00'22")

00:48'18" (+00'31")

20 km

(01:36'05")

00:24'13" (+00'30")

25 km

(02:00'22")

00:24'17" (+00'34")

00:49'32" (+01'45")

30 km

(02:25'37")

00:25'15" (+01'32")

35 km

(02:51'14")

00:25'37" (+01'54")

00:52'26" (+04'39")

40 km

(03:18'03")

00:26'49" (+03'06")

Finish

(03:31:47)

日期: 2014-01-05 07:01 - 總爬升: 146 m - 卡路里: 3694 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 82%

高雄

eric234

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高雄

eric234

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才在上週虎尾馬告訴上存兄前半段跑太快,想不到這場偶也好不到那去....果然後半段跑的有夠累,不過經過這場後,心態上也開始改變了,日後的跑馬要以更輕鬆愉快的心情來跑,PB對我來說已不重要了.嗯!就醬子...

賽前宣言: 2014第一攤

1月累積里程 : 539.99 km

MIZUNO Wave Rider 16 8KN-382102 累積 : 1263.9 km

XT 上傳 | 10 years ago

郭瑋倫, 艾咪和其他 50 人說推

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觀看另 16 則留言

PaulSun 團長就是團長！不斷設定新的目標給大家！破PB還是要恭喜一下！

2014-01-06 15:42 ·

1 個人推

ㄚ隆恭喜團長破PB順利完成.

2014-01-09 14:18 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'52"	00:04'52"
2	04'37"	00:09'29"
3	04'40"	00:14'09"
4	04'47"	00:18'56"
5	04'47"	00:23'43"
6	04'45"	00:28'28"
7	04'45"	00:33'13"
8	04'50"	00:38'03"
9	04'49"	00:42'52"
10	04'55"	00:47'47"
11	04'59"	00:52'46"
12	04'54"	00:57'40"
13	04'47"	01:02'27"
14	04'40"	01:07'07"
15	04'45"	01:11'52"
16	04'44"	01:16'36"
17	04'45"	01:21'21"
18	04'44"	01:26'05"
19	04'50"	01:30'55"
20	05'10"	01:36'05"
21	04'44"	01:40'49"
22	04'50"	01:45'39"
23	04'50"	01:50'29"
24	04'53"	01:55'22"
25	05'00"	02:00'22"
26	05'01"	02:05'23"
27	05'06"	02:10'29"
28	05'08"	02:15'37"
29	04'53"	02:20'30"
30	05'07"	02:25'37"
31	05'09"	02:30'46"
32	05'02"	02:35'48"
33	05'03"	02:40'51"
34	05'10"	02:46'01"
35	05'13"	02:51'14"
36	05'13"	02:56'27"
37	05'12"	03:01'39"
38	05'44"	03:07'23"
39	05'25"	03:12'48"
40	05'15"	03:18'03"
41	05'21"	03:23'24"
42	05'20"	03:28'44"
42.3	11'09"	03:31'36"