10.0 km | 00:42:52 | 04:17/km| 官方成績 |
| 日期 | 2018-01-13 |
| 成績 | 00:42:52 |
| 總名次 | - / - |
| 分組名次 | - / - |
| 平均速度 | 04:17/km |
日期: 2018-01-14 06:28 - 地點: 彰師大 - 天氣: 從微光到日出，空氣仍充滿寒意 - 平均心率: 170 - 卡路里: 621 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 9°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(20)
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'01" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'11" (+00'10") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'11" (+00'10") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'13" (+00'12") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'15" (+00'14") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'20" (+00'19") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'21" (+00'20") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'17" (+00'16") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'23" (+00'22") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'17" (+00'16") | 1000 / 10000 |
跑到3公里時，左腳有點無力，又像快抽筋的感覺，還是努力跑完，跑的有點吃力，前兩天跑都從未有次感覺，是否累了？還是訓練不夠？
賽後評分: 自己決定自己的方向與成績
給 4 星 
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
78.32 km 
Mizuno Wave Rider 19 累積 :
1149.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'01" | 00:04'01" |
| 2 | 04'11" | 00:08'12" |
| 3 | 04'12" | 00:12'24" |
| 4 | 04'13" | 00:16'37" |
| 5 | 04'16" | 00:20'53" |
| 6 | 04'21" | 00:25'14" |
| 7 | 04'21" | 00:29'35" |
| 8 | 04'18" | 00:33'53" |
| 9 | 04'23" | 00:38'16" |
| 10 | 04'18" | 00:42'34" |
| 10.1 | 04'01" | 00:42'52" |
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