劉小豪 2014/01/05 訓練日誌

劉小豪台南
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劉小豪

恭喜完成了初半馬

半馬 | 01:49:20 | 05:10/km | 第1半馬

2014屏東高樹蜜鄉國際馬拉松

官方成績
日期	2014-01-05
成績	01:49:20
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:10/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'52")

00:25'52" (+02'04")

00:49'40"

10 km

(00:49'40")

00:23'48"

15 km

(01:15'04")

00:25'24" (+01'36")

00:52'20" (+02'40")

20 km

(01:42'00")

00:26'56" (+03'08")

Finish

(01:49:20)

日期: 2014-01-05 07:21 - 地點: 屏東高樹鄉 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1377 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 82%

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初半馬有達到目標2hr內完成 ^_^
這次屏東高樹第一次辦馬拉松,個人覺得很不錯,在宅配物件方面可看得出很用心。停好車會有接駁車接送至會場，這次人太多加上已到管制路口時間，只好步行約500公尺左右。補給方面是挺不錯的,只是供應舒跑站少了點。高樹鄉民很熱情替大家加油打氣,讓我腳步不自覺的加快起來。跑完後,在操場有許多美食攤位讓我有很多的選擇,但只吃了一支熱狗 XD 結論:路跑一個人來感覺也挺自在的 XD

1月累積里程 : 292.06 km

ASICS 亞瑟士 TJR329-0790 累積 : 157.5 km

TCX 上傳 | 10 years ago

吳聲志(錸德慢跑社), 徐智翔和其他 7 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'56"	00:05'56"
2	05'12"	00:11'08"
3	05'00"	00:16'08"
4	05'00"	00:21'08"
5	04'44"	00:25'52"
6	04'32"	00:30'24"
7	04'44"	00:35'08"
8	04'36"	00:39'44"
9	04'56"	00:44'40"
10	05'00"	00:49'40"
11	05'12"	00:54'52"
12	05'12"	01:00'04"
13	05'00"	01:05'04"
14	04'52"	01:09'56"
15	05'08"	01:15'04"
16	05'16"	01:20'20"
17	05'12"	01:25'32"
18	05'20"	01:30'52"
19	05'28"	01:36'20"
20	05'40"	01:42'00"
21	05'44"	01:47'44"
21.3	04'50"	01:49'12"