張銀聯 2018/01/14 訓練日誌

張銀聯台中
ID 16955

106 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

張銀聯

全馬 | 04:37:48 | 06:35/km | 第67馬

2018 金門馬拉松

官方成績
日期	2018-01-14
成績	04:37:48
總名次	779 / 1999
分組名次	183 / 425
平均速度	06:35/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'55")

00:29'55" (+00'10")

01:00'42" (+01'02")

10 km

(01:00'42")

00:30'47" (+01'02")

15 km

(01:30'27")

00:29'45"

00:59'40"

20 km

(02:00'22")

00:29'55" (+00'10")

25 km

(02:32'49")

00:32'27" (+02'42")

01:06'06" (+06'26")

30 km

(03:06'28")

00:33'39" (+03'54")

35 km

(03:44'07")

00:37'39" (+07'54")

01:13'22" (+13'42")

40 km

(04:19'50")

00:35'43" (+05'58")

Finish

(04:37:48)

日期: 2018-01-14 07:01 - 總爬升: 341 m - 地點: 金門大學 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2373 Cal - 平均步頻: 173

台中

張銀聯

留言

台中

張銀聯

留言

金門馬拉松(67th馬)，天氣適合，溫度適合，賽到些許難度，前半馬2:06還不差，後半馬後繼無力，速度無法維持。訓練不夠啦！最終4:37:44完賽。差強人意，繼續加油囉。

賽前宣言: 就是愛跑

賽後評分: 補給真的很不優。只有餅乾。
給 3 星

1月累積里程 : 260.30 km

adidas boston boost 5w 累積 : 1476.8 km

Epson 上傳 | 6 years ago

呂理用, 元翔（潔衣坊）和其他 31 人說推

留言

觀看另 7 則留言

陳瀛裕下午好恭喜完賽運動愉快

2018-01-15 16:42 ·

1 個人推

李成國恭禧高速完賽，讚喔！

2018-01-16 08:56 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'06"	00:06'06"
2	06'09"	00:12'15"
3	05'41"	00:17'56"
4	05'49"	00:23'45"
5	06'10"	00:29'55"
6	06'00"	00:35'55"
7	06'00"	00:41'55"
8	06'01"	00:47'56"
9	07'17"	00:55'13"
10	05'29"	01:00'42"
11	05'57"	01:06'39"
12	05'47"	01:12'26"
13	06'03"	01:18'29"
14	06'05"	01:24'34"
15	05'53"	01:30'27"
16	05'59"	01:36'26"
17	05'40"	01:42'06"
18	06'23"	01:48'29"
19	05'50"	01:54'19"
20	06'03"	02:00'22"
21	06'43"	02:07'05"
22	05'59"	02:13'04"
23	06'56"	02:20'00"
24	06'24"	02:26'24"
25	06'25"	02:32'49"
26	06'29"	02:39'18"
27	06'05"	02:45'23"
28	08'16"	02:53'39"
29	05'47"	02:59'26"
30	07'02"	03:06'28"
31	06'49"	03:13'17"
32	07'45"	03:21'02"
33	07'44"	03:28'46"
34	06'54"	03:35'40"
35	08'27"	03:44'07"
36	06'37"	03:50'44"
37	07'04"	03:57'48"
38	08'27"	04:06'15"
39	06'48"	04:13'03"
40	06'47"	04:19'50"
41	07'49"	04:27'39"
42	06'52"	04:34'31"
42.6	05'43"	04:37'48"