葉宗錡 2018/01/15 訓練日誌 | Marathon's World

葉宗錡桃園
ID 186792

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5.1 km | 00:32:20 | 06:23/km

日期: 2018-01-15 06:35 - 卡路里: 296 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 12°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 06'50" / 06'48" / 06'15" / 06'04" / 05'53" / 08'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'50"

(06'50")

06'50" (+00'57")

1000 / 1000

2

06'47"

(13'38")

06'47" (+00'54")

1000 / 2000

3

06'14"

(19'52")

06'14" (+00'21")

1000 / 3000

4

06'04"

(25'56")

06'04" (+00'11")

1000 / 4000

5

05'53"

(31'49")

05'53"

1000 / 5000

6

00'30"

(32'20")

07'59" (+02'06")

63 / 5063

草皮緩跑

1月累積里程 : 329.99 km

Nike Pegasus 34 累積 : 1417.0 km

TCX 上傳 | 6 years ago

郭大俠, 石志煌和其他 10 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'50"	00:06'50"
2	06'48"	00:13'38"
3	06'15"	00:19'53"
4	06'04"	00:25'57"
5	05'53"	00:31'50"
5.1	07'55"	00:32'20"

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