Chief Lunger 2018/01/15 訓練日誌 | Marathon's World

Chief Lunger 台中
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1.7 km | 00:09:53 | 05:52/km

日期: 2018-01-15 19:15 - 地點: 東大 - 天氣: 🌟 - 平均心率: 154 - 卡路里: 93 Cal - 總步數: 1636 - 平均步頻: 165 - 平均步幅: 102 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 06'16" / 05'19" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'17"

(06'17")

06'14"

1006 / 1006

164 / 97

2

03'36"

(09'53")

05'17"

680 / 1687

167 / 113

《東大團練日》
今天終於可以參加團練了！讚嘆！
168熱身～

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 352.24 km

NIKE RUN SHIFT（黑藍）累積 : 2384.7 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

阿斌, J 和其他 56 人說推

·

Ming Yeh 168運動愉快。

2018-01-16 21:19 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'16"	00:06'16"
1.7	05'18"	00:09'53"

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