米文台 2014/01/06 訓練日誌 | Marathon's World

米文台高雄
ID 4543

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14.5 km | 01:18:12 | 05:23/km

日期: 2014-01-06 15:55 - 地點: 岡山 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1327 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 56%

Pace: 06'24" / 05'34" / 05'25" / 05'00" / 05'09" / 05'14" / 05'16" / 05'09" / 05'10" / 05'14" / 05'16" / 05'21" / 05'15" / 05'12" / 06'59" /

下午自主練習跑學校大環場一圈14.5K!收兵!

1月累積里程 : 411.52 km

XT 上傳 | 10 years ago

ricky tseng, 曾少均和其他 3 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
2	05'34"	00:11'58"
3	05'25"	00:17'23"
4	05'00"	00:22'23"
5	05'09"	00:27'32"
6	05'14"	00:32'46"
7	05'16"	00:38'02"
8	05'09"	00:43'11"
9	05'10"	00:48'21"
10	05'14"	00:53'35"
11	05'16"	00:58'51"
12	05'21"	01:04'12"
13	05'15"	01:09'27"
14	05'12"	01:14'39"
14.5	06'59"	01:18'12"

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朋友動態

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

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成績 : 06:21:39

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

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