周天天 2018/01/18 訓練日誌 | Marathon's World

周天天基隆
ID 302450

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5.0 km | 00:27:54 | 05:34/km

日期: 2018-01-18 14:41 - 平均心率: 150 - 卡路里: 174 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 22°C - 濕度: 65% - PM2.5: 普通(37)

Pace: 05'48" / 05'39" / 05'27" / 05'20" / 05'25" / 21'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'53"

(05'53")

05'53" (+00'33")

1000 / 1000

2

05'38"

(11'32")

05'38" (+00'18")

1000 / 2000

3

05'27"

(16'59")

05'27" (+00'07")

1000 / 3000

4

05'20"

(22'19")

05'20"

1000 / 4000

5

05'25"

(27'45")

05'25" (+00'05")

1000 / 5000

6

00'09"

(27'54")

22'47" (+17'27")

6 / 5006

基隆

周天天

lee2lee 說推

·

lee2lee 天天擺前面也通耶~~~~~

2018-01-18 16:40 ·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 113.77 km

TCX 上傳 | 6 years ago

劉鳳茹, 和其他 10 人說推

·

陳國勝天天跑步❤️
天天開心❤️

2018-01-18 18:12 ·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'48"	00:05'48"
2	05'39"	00:11'27"
3	05'27"	00:16'54"
4	05'20"	00:22'14"
5	05'25"	00:27'39"
5.0	32'26"	00:27'52"

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