開心廚王以家庭為重 2018/01/20 訓練日誌

開心廚王以家庭為重台南
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開心廚王以家庭為重

半馬 | 02:22:53 | 06:46/km | 第12半馬

摩羯線上馬拉松

官方成績
日期	2018-01-13
成績	02:22:53
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:46/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'21")

00:27'21"

00:55'16"

10 km

(00:55'16")

00:27'55" (+00'34")

15 km

(01:24'12")

00:28'56" (+01'35")

00:59'50" (+04'34")

20 km

(01:55'06")

00:30'54" (+03'33")

Finish

(02:22:53)

日期: 2018-01-20 04:23 - 地點: 下營區 - 天氣: 很熱 - 卡路里: 1402 Cal - 總步數: 25868 - 平均步頻: 181 - 平均步幅: 93 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(32)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

05'01"

(05'01")

05'00"

1001 / 1001

186 / 106

05'12"

(10'13")

05'11" (+00'11")

1002 / 2004

186 / 103

05'42"

(15'55")

05'40" (+00'40")

1003 / 3008

184 / 95

05'43"

(21'38")

05'43" (+00'43")

998 / 4006

184 / 94

05'43"

(27'21")

05'43" (+00'43")

997 / 5004

184 / 94

展開計圈分析

自主半馬No.17

賽後評分: 很棒
給 5 星

1月累積里程 : 277.01 km

ZEPRO雲豹黑黃累積 : 1152.3 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

Su Zu, 開心廚王以家庭為重和其他 6 人說推

留言

田田田幺小晚安，自主半馬運動愉快，早上好像有遇到

2018-01-20 22:30 ·

1 個人推

開心廚王以家庭為重真的有看到的樣子!你也運動愉快唷(⌒∇⌒)

2018-01-21 07:25 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'01"	00:05'01"
2	05'12"	00:10'13"
3	05'39"	00:15'52"
4	05'46"	00:21'38"
5	05'43"	00:27'21"
6	05'40"	00:33'01"
7	05'36"	00:38'37"
8	05'34"	00:44'11"
9	05'20"	00:49'31"
10	05'45"	00:55'16"
11	05'37"	01:00'53"
12	05'50"	01:06'43"
13	05'38"	01:12'21"
14	06'06"	01:18'27"
15	05'45"	01:24'12"
16	05'51"	01:30'03"
17	06'02"	01:36'05"
18	06'01"	01:42'06"
19	06'35"	01:48'41"
20	06'25"	01:55'06"
21	06'22"	02:01'28"
22	06'44"	02:08'12"
23	06'39"	02:14'51"
24	06'38"	02:21'29"
24.2	07'06"	02:22'53"