王耀堂 2018/01/20 訓練日誌 | Marathon's World

王耀堂台東
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2.0 km | 00:14:01 | 07:09/km

日期: 2018-01-20 08:23 - 地點: 利吉 - 天氣: 多雲 - 平均心率: 146 - 卡路里: 141 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 07'16" / 07'04" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'16"

(07'16")

07'16"

1000 / 1000

2

06'45"

(14'01")

07'03"

956 / 1956

為了補足200KM累積里程

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 301.06 km

TCX 上傳 | 6 years ago

谷松, 簡志宏和其他 18 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'16"	00:07'16"
2.0	07'04"	00:14'02"

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