梅海薇 2018/01/21 訓練日誌

梅海薇台中
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梅海薇

10.0 km | 00:57:32 | 05:45/km

2018 第二屆嘉義國際馬拉松-奔向中埔夢幻城堡

官方成績
日期	2018-01-21
成績	00:57:32
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:45/km

日期: 2018-01-21 07:20 - 平均心率: 140 - 卡路里: 450 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 19°C - 濕度: 93% - PM2.5: 不佳(64)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'30"

(05'30")

05'30" (+00'09")

1000 / 1000

06'28"

(11'58")

06'28" (+01'07")

1000 / 2000

05'59"

(17'57")

05'59" (+00'38")

1000 / 3000

05'29"

(23'27")

05'29" (+00'08")

1000 / 4000

05'59"

(29'26")

05'59" (+00'38")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

梅海薇

Apo 說推

留言

因為有獎金ㄧ群高手，體育學院、國手來搶，跑山路跑到快往生了，我還是努力完賽，很開心跟飛人哥-陳朝欽一起跑這場賽事

賽前宣言: 獎牌很美我喜歡，加油！

賽後評分: 高手如雲，一路跑山追不到，累屎人
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 173.81 km

NIKE ZOOM STREAK6 831413 600 累積 : 1583.8 km

TCX 上傳 | 6 years ago

陳明裕（吉安路跑協會）, 巧玲和其他 91 人說推

留言

觀看另 32 則留言

志聰小梅晚安恭喜完賽
妳超棒的！
謝謝妳

2018-01-23 22:06 ·

1 個人推

Chief Lunger 海薇四處征戰～太強了！恭喜完賽～

2018-01-24 21:43 ·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'29"	00:05'29"
2	06'28"	00:11'57"
3	06'00"	00:17'57"
4	05'30"	00:23'27"
5	05'59"	00:29'26"
6	05'58"	00:35'24"
7	05'55"	00:41'19"
8	05'50"	00:47'09"
9	05'21"	00:52'30"
9.9	05'33"	00:57'32"