Soutatsu Ngo 2018/01/21 訓練日誌

Soutatsu Ngo 台北市
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Soutatsu Ngo

恭喜完成了初半馬

29.0 km | 03:07:15 | 06:27/km | 第1半馬

MERRELL 2018 日月潭櫻舞飛揚環湖路跑賽

官方成績
日期	2018-01-21
成績	03:07:15
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:27/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'07")

00:29'07"

01:01'36"

10 km

(01:01'36")

00:32'29" (+03'22")

15 km

(01:32'54")

00:31'18" (+02'11")

01:03'04" (+01'28")

20 km

(02:04'40")

00:31'46" (+02'39")

25 km

(02:35'50")

00:31'10" (+02'03")

00:00'00"

Finish

(03:07:15)

日期: 2018-01-21 06:42 - 總爬升: 428 m - 卡路里: 1425 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 88% - PM2.5: 不佳(63)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'00"

(06'00")

06'02" (+00'46")

993 / 993

05'58"

(11'58")

05'57" (+00'41")

1001 / 1995

05'49"

(17'47")

05'48" (+00'32")

1002 / 2998

05'45"

(23'32")

05'42" (+00'26")

1007 / 4006

05'35"

(29'07")

05'33" (+00'17")

1003 / 5009

展開計圈分析

台北市

Soutatsu Ngo

留言

賽後評分: 3km魔王
給 4 星

1月累積里程 : 78.69 km

Mizuno WaveRider 19 累積 : 1273.8 km

Android - Sony D5833 上傳 | 6 years ago

梁澤鈞, Amber 和其他 2 人說推

留言

Amber 好美~沒揪一下，哈哈~

2018-01-21 10:23 ·

1 個人推

Soutatsu Ngo 我也沒想到天氣這麼好哈哈，2016年這場比賽可是1℃起跑的… 真的，開始跑步才會去很多新的地方喔！

2018-01-21 12:40 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'05"	00:06'05"
2	06'00"	00:12'05"
3	05'48"	00:17'53"
4	05'39"	00:23'32"
5	05'35"	00:29'07"
6	06'32"	00:35'39"
7	08'18"	00:43'57"
8	05'50"	00:49'47"
9	05'58"	00:55'45"
10	05'51"	01:01'36"
11	06'02"	01:07'38"
12	05'43"	01:13'21"
13	06'19"	01:19'40"
14	05'36"	01:25'16"
15	07'38"	01:32'54"
16	06'52"	01:39'46"
17	07'14"	01:47'00"
18	05'33"	01:52'33"
19	06'15"	01:58'48"
20	05'52"	02:04'40"
21	06'18"	02:10'58"
22	07'49"	02:18'47"
23	05'27"	02:24'14"
24	05'15"	02:29'29"
25	06'21"	02:35'50"
26	07'32"	02:43'22"
27	08'47"	02:52'09"
28	08'57"	03:01'06"
28.8	07'53"	03:07'15"