Liao chien cheng 2018/01/21 訓練日誌 | Marathon's World

Liao chien cheng 宜蘭
ID 48151

62 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

Liao chien cheng

半馬 | 01:42:47 | 04:52/km | 第22半馬

2018 慶祝蘇花改蘇澳東澳段通車馬拉松賽

官方成績
日期	2018-01-21
成績	01:42:47
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:52/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'08")

00:35'08" (+26'31")

00:43'45" (+01'06")

10 km

(00:43'45")

00:08'37"

15 km

(01:02'59")

00:19'14" (+10'37")

00:42'39"

20 km

(01:26'24")

00:23'25" (+14'48")

Finish

(01:42:47)

日期: 2018-01-21 06:50 - 總爬升: 413 m - 卡路里: 1405 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 92% - PM2.5: 良好(4)

宜蘭

Liao chien cheng

·

有點難跑

賽前宣言: 希望破百

賽後評分: 很棒
給 5 星

1月累積里程 : 203.60 km

iPhone 上傳 | 6 years ago

一妹, 小猴🐵 和其他 19 人說推

·

觀看另 11 則留言

Liao chien cheng 廖小猴，我忘了按停後面里程是開車的XDXD

2018-02-01 07:30 ·

1 個人推

小猴🐵 飛速是你沒錯，
但照片？？？@@”

2018-02-01 07:59 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'29"	00:04'29"
2	04'42"	00:09'11"
3	04'56"	00:14'07"
4	04'58"	00:19'05"
5	16'03"	00:35'08"
6	00'01"	00:35'09"
7	00'04"	00:35'13"
8	00'06"	00:35'19"
9	04'18"	00:39'37"
10	04'08"	00:43'45"
11	05'15"	00:49'00"
12	05'17"	00:54'17"
13	04'37"	00:58'54"
14	03'25"	01:02'19"
15	00'40"	01:02'59"
16	05'23"	01:08'22"
17	04'36"	01:12'58"
18	13'23"	01:26'21"
19	00'01"	01:26'22"
20	00'02"	01:26'24"
21	00'03"	01:26'27"
22	00'04"	01:26'31"
23	00'04"	01:26'35"
24	00'04"	01:26'39"
25	02'32"	01:29'11"
26	04'26"	01:33'37"
27	04'26"	01:38'03"
28	04'55"	01:42'58"
29	08'38"	01:51'36"
30	15'02"	02:06'38"
31	11'32"	02:18'10"
32	03'12"	02:21'22"
33	01'02"	02:22'24"
34	01'36"	02:24'00"
35	02'07"	02:26'07"
36	00'44"	02:26'51"
37	00'44"	02:27'35"
38	00'42"	02:28'17"
39	00'42"	02:28'59"
40	00'39"	02:29'38"
41	00'40"	02:30'18"
42	00'37"	02:30'55"
43	00'42"	02:31'37"
44	00'39"	02:32'16"
45	00'39"	02:32'55"
46	00'42"	02:33'37"
47	00'44"	02:34'21"
48	00'46"	02:35'07"
49	00'51"	02:35'58"
50	01'13"	02:37'11"
51	01'19"	02:38'30"
52	03'41"	02:42'11"
53	01'46"	02:43'57"
54	05'28"	02:49'25"
55	07'05"	02:56'30"
56	01'28"	02:57'58"
57	01'23"	02:59'21"
58	01'39"	03:01'00"
59	01'43"	03:02'43"
60	01'56"	03:04'39"
61	02'03"	03:06'42"
62	01'40"	03:08'22"
21.1	00'-2"	03:10'15"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:41 | 04:51/km