黃煥明 2018/01/21 訓練日誌

黃煥明基隆
ID 119085

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黃煥明

29.0 km | 02:52:59 | 05:57/km | 第12半馬

MERRELL 2018 日月潭櫻舞飛揚環湖路跑賽

官方成績
日期	2018-01-21
成績	02:52:59
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:57/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'12")

00:27'12" (+00'41")

00:53'43"

10 km

(00:53'43")

00:26'31"

15 km

(01:21'15")

00:27'32" (+01'01")

00:54'31" (+00'48")

20 km

(01:48'14")

00:26'59" (+00'28")

25 km

(02:16'28")

00:28'14" (+01'43")

00:00'00"

Finish

(02:52:59)

日期: 2018-01-21 06:40 - 總爬升: 532 m - 地點: 日月潭 - 天氣: 涼→熱 - 卡路里: 1636 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 88% - PM2.5: 不佳(63)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'45"

(05'45")

05'46" (+01'13")

995 / 995

05'23"

(11'08")

05'22" (+00'49")

1001 / 1996

05'35"

(16'43")

05'31" (+00'58")

1011 / 3008

05'19"

(22'02")

05'19" (+00'46")

996 / 4005

05'10"

(27'12")

05'11" (+00'38")

996 / 5001

展開計圈分析

基隆

黃煥明

留言

基隆

黃煥明

留言

剩三公里時，卻腳抽筋，只好慢慢走！

賽後評分: 補給只有餅乾和香蕉，七七乳加巧克力水站多，水站距離也很近！
給 4 星

1月累積里程 : 96.37 km

Android - HTC HTC_D728x 上傳 | 6 years ago

李成國, 阿興和其他 30 人說推

留言

觀看另 9 則留言

陳忠寶恭喜完賽

2018-01-24 14:33 ·

1 個人推

李成國恭禧高速完賽，讚喔！

2018-02-14 14:25 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'50"	00:05'50"
2	05'23"	00:11'13"
3	05'30"	00:16'43"
4	05'19"	00:22'02"
5	05'10"	00:27'12"
6	05'40"	00:32'52"
7	05'32"	00:38'24"
8	04'51"	00:43'15"
9	05'13"	00:48'28"
10	05'15"	00:53'43"
11	05'10"	00:58'53"
12	04'35"	01:03'28"
13	05'50"	01:09'18"
14	05'17"	01:14'35"
15	06'40"	01:21'15"
16	05'44"	01:26'59"
17	05'26"	01:32'25"
18	04'42"	01:37'07"
19	05'20"	01:42'27"
20	05'47"	01:48'14"
21	05'48"	01:54'02"
22	06'05"	02:00'07"
23	05'20"	02:05'27"
24	05'12"	02:10'39"
25	05'49"	02:16'28"
26	06'34"	02:23'02"
27	07'49"	02:30'51"
28	09'52"	02:40'43"
29	09'37"	02:50'20"
29.2	16'33"	02:52'59"