ReiWang 2018/01/21 訓練日誌 | Marathon's World

ReiWang 新北市
ID 4099

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29.0 km | 03:32:45 | 07:20/km | 第7半馬

MERRELL 2018 日月潭櫻舞飛揚環湖路跑賽

官方成績
日期	2018-01-21
成績	03:32:45
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:20/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'31")

00:36'31" (+01'40")

01:11'37"

10 km

(01:11'37")

00:35'06" (+00'15")

15 km

(01:50'20")

00:38'43" (+03'52")

01:18'43" (+07'06")

20 km

(02:30'20")

00:40'00" (+05'09")

25 km

(03:05'11")

00:34'51"

00:00'00"

Finish

(03:32:45)

日期: 2018-01-21 06:40 - 總爬升: 743 m - 卡路里: 1201 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 15°C - 濕度: 88% - PM2.5: 不佳(63)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'06"

(07'06")

07'06" (+01'00")

1000 / 1000

2

05'04"

(12'11")

08'32" (+02'26")

594 / 1594

3

00'07"

(12'18")

07'15" (+01'09")

17 / 1612

4

07'28"

(19'47")

07'28" (+01'22")

1000 / 2612

5

06'49"

(26'36")

06'49" (+00'43")

1000 / 3612

展開計圈分析

賽前宣言: 平安完賽

賽後評分: 補給陽春
給 2 星

1月累積里程 : 150.71 km

adidas ULTRA BOOST X 累積 : 1260.9 km

TCX 上傳 | 6 years ago

梁澤鈞, 倪偉堯和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'07"	00:07'07"
2	08'34"	00:15'41"
3	06'56"	00:22'37"
4	07'08"	00:29'45"
5	06'46"	00:36'31"
6	06'38"	00:43'09"
7	07'24"	00:50'33"
8	07'28"	00:58'01"
9	06'46"	01:04'47"
10	06'50"	01:11'37"
11	06'44"	01:18'21"
12	06'09"	01:24'30"
13	08'37"	01:33'07"
14	06'42"	01:39'49"
15	10'31"	01:50'20"
16	08'09"	01:58'29"
17	09'08"	02:07'37"
18	06'39"	02:14'16"
19	09'18"	02:23'34"
20	06'46"	02:30'20"
21	06'51"	02:37'11"
22	07'59"	02:45'10"
23	06'18"	02:51'28"
24	06'24"	02:57'52"
25	07'19"	03:05'11"
26	07'41"	03:12'52"
27	08'52"	03:21'44"
28	08'03"	03:29'47"
28.5	05'33"	03:32'50"

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朋友動態

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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成績 : 01:07:05

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