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 |  全馬 | 03:46:21 | 05:21/km | 第6馬
日期: 2018-01-21 06:10 - 總爬升: 1082 m - 地點: 尖沙咀 - 天氣: 濕...大風 - 平均心率: 172 - 卡路里: 2013 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 17°C - 濕度: 90%
今季傷既時間差不多3個月,臨急抱佛腳地賽前狂操兩個月,但時間始終不夠,帶氧做得唔好,頭4,5k心率已見170,去到2x k已心知做不到sub 340,只將目標放在sub350,為下年印仔而跑,最後幾k時已知目標可達,就放慢揾相機了~ 賽後評分: 下年跑手包唔好再出事了~ 給 4 星 
1月累積里程 : 173.71 km  Adidas Takumi ren boost 25.5 累積 : 1570.8 kmTCX 上傳 | 6 years ago ·  留言
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