顏真卿 2018/01/21 訓練日誌

顏真卿彰化
ID 314676

5 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

顏真卿

全馬 | 04:36:41 | 06:33/km | 第2馬

MERRELL 2018 日月潭櫻舞飛揚環湖路跑賽

官方成績
日期	2018-01-21
成績	04:36:41
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:33/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'17")

00:24'17"

00:51'30"

10 km

(00:51'30")

00:27'13" (+02'56")

15 km

(01:20'41")

00:29'11" (+04'54")

00:58'49" (+07'19")

20 km

(01:50'19")

00:29'38" (+05'21")

25 km

(02:21'56")

00:31'37" (+07'20")

01:06'47" (+15'17")

30 km

(02:57'06")

00:35'10" (+10'53")

35 km

(03:33'47")

00:36'41" (+12'24")

01:18'39" (+27'09")

40 km

(04:15'45")

00:41'58" (+17'41")

Finish

(04:36:41)

日期: 2018-01-21 06:30 - 總爬升: 712 m - 卡路里: 2263 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 88% - PM2.5: 不佳(63)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'48"

(04'48")

04'50" (+00'20")

990 / 990

04'42"

(09'30")

04'30"

1041 / 2032

05'00"

(14'30")

04'58" (+00'28")

1003 / 3035

05'15"

(19'45")

05'05" (+00'35")

1029 / 4065

04'51"

(24'36")

04'50" (+00'20")

1002 / 5068

展開計圈分析

彰化

顏真卿

留言

太硬了，雙腳抽筋跑完，好痛苦

賽前宣言: 衝

賽後評分: 硬
給 4 星

1月累積里程 : 122.58 km

NIKE Zoom 累積 : 7945.8 km

Android - Xiaomi Redmi Note 4 上傳 | 6 years ago

Edition Lee, 梁澤鈞和其他 2 人說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'50"	00:04'50"
2	04'35"	00:09'25"
3	04'56"	00:14'21"
4	05'11"	00:19'32"
5	04'45"	00:24'17"
6	05'47"	00:30'04"
7	06'06"	00:36'10"
8	04'49"	00:40'59"
9	05'10"	00:46'09"
10	05'21"	00:51'30"
11	05'53"	00:57'23"
12	05'13"	01:02'36"
13	06'00"	01:08'36"
14	05'27"	01:14'03"
15	06'38"	01:20'41"
16	06'33"	01:27'14"
17	05'54"	01:33'08"
18	05'18"	01:38'26"
19	05'55"	01:44'21"
20	05'58"	01:50'19"
21	06'27"	01:56'46"
22	06'56"	02:03'42"
23	06'07"	02:09'49"
24	05'42"	02:15'31"
25	06'25"	02:21'56"
26	06'20"	02:28'16"
27	08'53"	02:37'09"
28	07'40"	02:44'49"
29	06'10"	02:50'59"
30	06'07"	02:57'06"
31	05'47"	03:02'53"
32	06'01"	03:08'54"
33	08'08"	03:17'02"
34	08'14"	03:25'16"
35	08'31"	03:33'47"
36	08'55"	03:42'42"
37	09'17"	03:51'59"
38	08'18"	04:00'17"
39	06'53"	04:07'10"
40	08'35"	04:15'45"
41	08'50"	04:24'35"
42	09'11"	04:33'46"
42.0	291'40"	04:36'41"