ChangTing Liu 2018/01/21 訓練日誌 | Marathon's World

ChangTing Liu 台南
ID 82224

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全馬 | 04:20:57 | 06:11/km | 第8馬

2018 慶祝蘇花改蘇澳東澳段通車馬拉松賽

官方成績
日期	2018-01-21
成績	04:20:57
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:11/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:48'02")

00:48'02" (+39'06")

01:04'16" (+04'35")

10 km

(01:04'16")

00:16'14" (+07'18")

15 km

(01:49'17")

00:45'01" (+36'05")

00:59'41"

20 km

(02:03'57")

00:14'40" (+05'44")

25 km

(02:53'37")

00:49'40" (+40'44")

01:01'32" (+01'51")

30 km

(03:05'29")

00:11'52" (+02'56")

35 km

(03:59'39")

00:54'10" (+45'14")

01:03'06" (+03'25")

40 km

(04:08'35")

00:08'56"

Finish

(04:20:57)

日期: 2018-01-21 06:31 - 總爬升: 749 m - 卡路里: 2368 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 19°C - 濕度: 92% - PM2.5: 良好(4)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'57"

(06'57")

06'57" (+01'39")

1000 / 1000

2

06'53"

(13'51")

06'53" (+01'35")

1000 / 2000

3

07'03"

(20'54")

07'03" (+01'45")

1000 / 3000

4

07'15"

(28'09")

07'15" (+01'57")

1000 / 4000

5

06'26"

(34'35")

06'26" (+01'08")

1000 / 5000

展開計圈分析

肌力說可以，幾乎沒撞牆啊啊啊～

賽前宣言: !!

賽後評分: 杯子滿地，風景普通，其他ok!
給 4 星

1月累積里程 : 303.09 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Suei Lee, Yuchin Yang 和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'57"	00:06'57"
2	06'54"	00:13'51"
3	07'03"	00:20'54"
4	27'04"	00:47'58"
5	00'04"	00:48'02"
6	00'11"	00:48'13"
7	00'07"	00:48'20"
8	04'36"	00:52'56"
9	05'27"	00:58'23"
10	05'53"	01:04'16"
11	05'56"	01:10'12"
12	06'00"	01:16'12"
13	06'09"	01:22'21"
14	26'50"	01:49'11"
15	00'06"	01:49'17"
16	00'03"	01:49'20"
17	00'02"	01:49'22"
18	03'42"	01:53'04"
19	05'35"	01:58'39"
20	05'18"	02:03'57"
21	07'16"	02:11'13"
22	04'49"	02:16'02"
23	05'58"	02:22'00"
24	05'57"	02:27'57"
25	25'40"	02:53'37"
26	00'12"	02:53'49"
27	00'12"	02:54'01"
28	00'13"	02:54'14"
29	05'30"	02:59'44"
30	05'45"	03:05'29"
31	06'18"	03:11'47"
32	06'03"	03:17'50"
33	07'02"	03:24'52"
34	06'28"	03:31'20"
35	28'19"	03:59'39"
36	00'06"	03:59'45"
37	00'08"	03:59'53"
38	00'07"	04:00'00"
39	03'04"	04:03'04"
40	05'31"	04:08'35"
41	05'34"	04:14'09"
42	06'03"	04:20'12"
42.2	05'40"	04:21'25"

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朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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成績 : 06:21:39

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成績 : 01:07:05

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10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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