2018/01/21 訓練日誌 | Marathon's World

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全馬 | 04:58:39 | 07:04/km | 第64馬

MERRELL 2018 日月潭櫻舞飛揚環湖路跑賽

官方成績
日期	2018-01-21
成績	04:58:39
總名次	156 / 383
分組名次	37 / 78
平均速度	07:04/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'55")

00:30'55" (+03'08")

01:01'55" (+02'13")

10 km

(01:01'55")

00:31'00" (+03'13")

15 km

(01:32'55")

00:31'00" (+03'13")

00:59'42"

20 km

(02:01'37")

00:28'42" (+00'55")

25 km

(02:29'24")

00:27'47"

01:00'55" (+01'13")

30 km

(03:02'32")

00:33'08" (+05'21")

35 km

(03:40'21")

00:37'49" (+10'02")

01:28'21" (+28'39")

40 km

(04:30'53")

00:50'32" (+22'45")

Finish

(04:58:39)

日期: 2018-01-21 06:29 - 總爬升: 897 m - 卡路里: 2279 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 88% - PM2.5: 不佳(63)

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基本訓練

賽後評分: 補給品很陽春，路線還不錯
給 4 星

1月累積里程 : 198.29 km

iPhone 上傳 | 6 years ago

廖晨興, 梁澤鈞和其他 3 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'40"	00:06'40"
2	06'19"	00:12'59"
3	05'53"	00:18'52"
4	06'13"	00:25'05"
5	05'50"	00:30'55"
6	06'38"	00:37'33"
7	07'11"	00:44'44"
8	05'19"	00:50'03"
9	05'58"	00:56'01"
10	05'54"	01:01'55"
11	06'08"	01:08'03"
12	05'19"	01:13'22"
13	06'16"	01:19'38"
14	05'30"	01:25'08"
15	07'47"	01:32'55"
16	06'30"	01:39'25"
17	05'18"	01:44'43"
18	05'06"	01:49'49"
19	05'51"	01:55'40"
20	05'57"	02:01'37"
21	06'00"	02:07'37"
22	06'33"	02:14'10"
23	04'41"	02:18'51"
24	05'03"	02:23'54"
25	05'30"	02:29'24"
26	06'38"	02:36'02"
27	08'05"	02:44'07"
28	06'43"	02:50'50"
29	05'36"	02:56'26"
30	06'06"	03:02'32"
31	05'41"	03:08'13"
32	05'41"	03:13'54"
33	07'09"	03:21'03"
34	09'28"	03:30'31"
35	09'50"	03:40'21"
36	11'11"	03:51'32"
37	11'26"	04:02'58"
38	09'59"	04:12'57"
39	07'43"	04:20'40"
40	10'13"	04:30'53"
41	11'00"	04:41'53"
42	11'42"	04:53'35"
43	03'42"	04:57'17"
42.9	-86'-44"	05:03'18"

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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