劉朝偉 2018/01/21 訓練日誌

劉朝偉彰化
ID 98866

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劉朝偉

恭喜完成了第 10 馬

全馬 | 05:09:56 | 07:20/km | 第10馬

MERRELL 2018 日月潭櫻舞飛揚環湖路跑賽

官方成績
日期	2018-01-21
成績	05:09:56
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:20/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'13")

00:28'13"

00:56'34"

10 km

(00:56'34")

00:28'21" (+00'08")

15 km

(01:25'44")

00:29'10" (+00'57")

00:58'28" (+01'54")

20 km

(01:55'02")

00:29'18" (+01'05")

25 km

(02:24'26")

00:29'24" (+01'11")

01:07'32" (+10'58")

30 km

(03:02'34")

00:38'08" (+09'55")

35 km

(03:44'49")

00:42'15" (+14'02")

01:35'29" (+38'55")

40 km

(04:38'03")

00:53'14" (+25'01")

Finish

(05:09:56)

日期: 2018-01-21 06:30 - 總爬升: 725 m - 卡路里: 2292 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 88% - PM2.5: 不佳(63)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'39"

(05'39")

05'42" (+00'44")

989 / 989

05'35"

(11'14")

05'32" (+00'34")

1008 / 1998

05'38"

(16'52")

05'36" (+00'38")

1005 / 3004

05'52"

(22'44")

05'48" (+00'50")

1008 / 4012

05'29"

(28'13")

05'31" (+00'33")

992 / 5005

展開計圈分析

彰化

劉朝偉

留言

不優

賽後評分: 湖光山色，風景優美.
給 3 星

1月累積里程 : 74.78 km

MIZUZO WAVE CRUISE 12 累積 : 2176.2 km

Android - asus ASUS_Z01FD 上傳 | 6 years ago

黃捏捏, 秀芬和其他 6 人說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'44"	00:05'44"
2	05'35"	00:11'19"
3	05'33"	00:16'52"
4	05'52"	00:22'44"
5	05'29"	00:28'13"
6	05'41"	00:33'54"
7	06'00"	00:39'54"
8	05'25"	00:45'19"
9	05'23"	00:50'42"
10	05'52"	00:56'34"
11	05'55"	01:02'29"
12	04'58"	01:07'27"
13	05'42"	01:13'09"
14	05'25"	01:18'34"
15	07'10"	01:25'44"
16	06'16"	01:32'00"
17	06'10"	01:38'10"
18	05'00"	01:43'10"
19	06'20"	01:49'30"
20	05'32"	01:55'02"
21	05'53"	02:00'55"
22	06'07"	02:07'02"
23	05'55"	02:12'57"
24	05'30"	02:18'27"
25	05'59"	02:24'26"
26	06'01"	02:30'27"
27	07'33"	02:38'00"
28	09'04"	02:47'04"
29	07'31"	02:54'35"
30	07'59"	03:02'34"
31	06'47"	03:09'21"
32	06'45"	03:16'06"
33	09'02"	03:25'08"
34	09'34"	03:34'42"
35	10'07"	03:44'49"
36	10'43"	03:55'32"
37	11'47"	04:07'19"
38	10'30"	04:17'49"
39	10'32"	04:28'21"
40	09'42"	04:38'03"
41	10'23"	04:48'26"
42	11'42"	05:00'08"
42.7	13'14"	05:09'56"