yung 2018/01/21 訓練日誌 | Marathon's World

yung 彰化
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全馬 | 04:57:03 | 07:02/km | 第13馬

MERRELL 2018 日月潭櫻舞飛揚環湖路跑賽

官方成績
日期	2018-01-21
成績	04:57:03
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:02/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'23")

00:30'23"

01:03'47"

10 km

(01:03'47")

00:33'24" (+03'01")

15 km

(01:36'40")

00:32'53" (+02'30")

01:06'27" (+02'40")

20 km

(02:10'14")

00:33'34" (+03'11")

25 km

(02:41'37")

00:31'23" (+01'00")

01:06'34" (+02'47")

30 km

(03:16'48")

00:35'11" (+04'48")

35 km

(03:56'41")

00:39'53" (+09'30")

01:25'45" (+21'58")

40 km

(04:42'33")

00:45'52" (+15'29")

Finish

(04:57:03)

日期: 2018-01-21 06:30 - 總爬升: 1105 m - 卡路里: 2279 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 15°C - 濕度: 88% - PM2.5: 不佳(63)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'48"

(09'48")

06'05" (+00'15")

1609 / 1609

2

09'39"

(19'28")

06'00" (+00'10")

1609 / 3218

3

09'45"

(29'14")

06'04" (+00'14")

1609 / 4828

4

10'45"

(40'00")

06'41" (+00'51")

1609 / 6437

5

10'43"

(50'43")

06'39" (+00'49")

1609 / 8046

展開計圈分析

賽前宣言: ..

賽後評分: ..
給 3 星

1月累積里程 : 133.25 km

小綠拖1號累積 : 831.0 km

TCX 上傳 | 6 years ago

吳家銘, Edition Lee 和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'12"	00:06'12"
2	06'02"	00:12'14"
3	06'00"	00:18'14"
4	06'02"	00:24'16"
5	06'07"	00:30'23"
6	06'30"	00:36'53"
7	06'57"	00:43'50"
8	06'43"	00:50'33"
9	06'22"	00:56'55"
10	06'52"	01:03'47"
11	06'13"	01:10'00"
12	05'40"	01:15'40"
13	06'38"	01:22'18"
14	06'33"	01:28'51"
15	07'49"	01:36'40"
16	08'12"	01:44'52"
17	06'23"	01:51'15"
18	05'59"	01:57'14"
19	06'37"	02:03'51"
20	06'23"	02:10'14"
21	06'10"	02:16'24"
22	06'56"	02:23'20"
23	06'07"	02:29'27"
24	05'46"	02:35'13"
25	06'24"	02:41'37"
26	06'25"	02:48'02"
27	09'27"	02:57'29"
28	06'23"	03:03'52"
29	06'57"	03:10'49"
30	05'59"	03:16'48"
31	05'51"	03:22'39"
32	06'33"	03:29'12"
33	08'53"	03:38'05"
34	09'24"	03:47'29"
35	09'12"	03:56'41"
36	10'54"	04:07'35"
37	09'15"	04:16'50"
38	07'14"	04:24'04"
39	08'37"	04:32'41"
40	09'52"	04:42'33"
41	10'25"	04:52'58"
41.6	06'39"	04:57'03"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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