熊正直 2018/01/21 訓練日誌

熊正直台中
ID 185110

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熊正直

半馬 | 01:55:38 | 05:28/km | 第3半馬

2018 慶祝蘇花改蘇澳東澳段通車馬拉松賽

官方成績
日期	2018-01-21
成績	01:55:38
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:28/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'46")

00:36'46" (+22'31")

00:51'04"

10 km

(00:51'04")

00:14'18" (+00'03")

15 km

(01:33'32")

00:42'28" (+28'13")

00:56'43" (+05'39")

20 km

(01:47'47")

00:14'15"

Finish

(01:55:38)

日期: 2018-01-21 06:50 - 總爬升: 185 m - 卡路里: 1556 Cal - 總步數: 21642 - 平均步頻: 187 - 平均步幅: 96 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 92% - PM2.5: 良好(4)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

05'18"

(05'18")

05'16" (+04'41")

1003 / 1003

192 / 98

05'18"

(10'36")

05'16" (+04'41")

1005 / 2009

192 / 98

05'22"

(15'58")

05'19" (+04'44")

1007 / 3017

190 / 98

20'45"

(36'43")

05'20" (+04'45")

3881 / 6898

188 / 99

00'36"

(37'19")

00'35"

1006 / 7904

183 / 914

展開計圈分析

賽前宣言: "漂亮完賽"

賽後評分: 一生只有一次，讚。
給 4 星

1月累積里程 : 32.70 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

超正直, Glenlin 和其他 5 人說推

留言

觀看另 5 則留言

Glenlin 樓上的兩位帥哥，淸明連假愉快！熊正值快出來跑步啊！

2018-04-03 22:17 ·

1 個人推

熊正直 GlenLin 永州兄我來也，哈哈連假愉快哦

2018-04-04 22:09 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'48"	00:03'48"
2	05'15"	00:09'03"
3	05'19"	00:14'22"
4	22'21"	00:36'43"
5	00'03"	00:36'46"
6	00'03"	00:36'49"
7	00'03"	00:36'52"
8	03'47"	00:40'39"
9	04'54"	00:45'33"
10	05'31"	00:51'04"
11	06'02"	00:57'06"
12	04'47"	01:01'53"
13	06'00"	01:07'53"
14	06'04"	01:13'57"
15	19'35"	01:33'32"
16	00'02"	01:33'34"
17	00'03"	01:33'37"
18	02'30"	01:36'07"
19	05'45"	01:41'52"
20	05'55"	01:47'47"
21	06'16"	01:54'03"
21.0	-43'-15"	01:55'38"