Panda Tsai 2018/01/21 訓練日誌 | Marathon's World

Panda Tsai 彰化
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10.0 km | 00:53:19 | 05:19/km

2018 第二屆嘉義國際馬拉松-奔向中埔夢幻城堡

官方成績
日期	2018-01-21
成績	00:53:19
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:19/km

日期: 2018-01-21 07:20 - 總爬升: 115 m - 地點: 嘉義市體育場 - 平均心率: 161 - 卡路里: 900 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 19°C - 濕度: 93% - PM2.5: 不佳(64)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'12"

(05'12")

05'12" (+00'20")

1000 / 1000

2

06'14"

(11'27")

06'14" (+01'22")

1000 / 2000

3

05'47"

(17'14")

05'47" (+00'55")

1000 / 3000

4

05'09"

(22'24")

05'09" (+00'17")

1000 / 4000

5

05'37"

(28'02")

05'37" (+00'45")

1000 / 5000

展開計圈分析

彰化

Panda Tsai

·

沒想到是山路啊‼️幸好是繞一圈，累到不要不要的😑😑😑

賽後評分: 其實路線挺不錯的，風景秀麗，但是是山路啊啊啊，我沒跑山呀😑😑😑
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 85.84 km

TCX 上傳 | 6 years ago

陳國勝, 謝文傑和其他 44 人說推

·

觀看另 13 則留言

陳繼陶
午安用餐愉快!
恭喜在高速完賽上凸台，厲害!!
週三前天氣還是很冷，外出請注意保暖，順祝運動好心情^^

2018-02-05 12:19 ·

1 個人推

Judy 恭喜漂亮完賽!!讚哦！

2018-02-09 09:20 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'13"	00:05'13"
2	06'15"	00:11'28"
3	05'47"	00:17'15"
4	05'10"	00:22'25"
5	05'37"	00:28'02"
6	05'23"	00:33'25"
7	05'28"	00:38'53"
8	05'27"	00:44'20"
9	04'52"	00:49'12"
9.9	04'41"	00:53'20"

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