WenTe_Huang 2018/01/21 訓練日誌 | Marathon's World

WenTe_Huang 高雄
ID 63387

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全馬 | 05:55:46 | 08:25/km | 第19馬

2018 第二屆嘉義國際馬拉松-奔向中埔夢幻城堡

官方成績
日期	2018-01-21
成績	05:55:46
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:25/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:37'09")

00:37'09" (+01'47")

01:18'17" (+02'35")

10 km

(01:18'17")

00:41'08" (+05'46")

15 km

(01:59'33")

00:41'16" (+05'54")

01:19'25" (+03'43")

20 km

(02:37'42")

00:38'09" (+02'47")

25 km

(03:13'04")

00:35'22"

01:15'42"

30 km

(03:53'24")

00:40'20" (+04'58")

35 km

(04:43'12")

00:49'48" (+14'26")

01:37'16" (+21'34")

40 km

(05:30'40")

00:47'28" (+12'06")

Finish

(05:55:46)

日期: 2018-01-21 07:00 - 總爬升: 426 m - 平均心率: 156 - 卡路里: 3171 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 19°C - 濕度: 93% - PM2.5: 不佳(64)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'16"

(08'16")

08'16" (+01'49")

1000 / 1000

2

07'21"

(15'37")

07'21" (+00'54")

1000 / 2000

3

07'57"

(23'35")

07'57" (+01'30")

1000 / 3000

4

07'06"

(30'41")

07'06" (+00'39")

1000 / 4000

5

06'27"

(37'08")

06'27"

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 路線比第一屆好跑多了
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 141.13 km

TCX 上傳 | 6 years ago

李志順, Hungone紅丸子和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'17"	00:08'17"
2	07'21"	00:15'38"
3	07'58"	00:23'36"
4	07'06"	00:30'42"
5	06'27"	00:37'09"
6	07'12"	00:44'21"
7	07'34"	00:51'55"
8	11'07"	01:03'02"
9	07'34"	01:10'36"
10	07'41"	01:18'17"
11	07'32"	01:25'49"
12	11'53"	01:37'42"
13	06'50"	01:44'32"
14	07'21"	01:51'53"
15	07'40"	01:59'33"
16	09'15"	02:08'48"
17	06'45"	02:15'33"
18	07'49"	02:23'22"
19	07'05"	02:30'27"
20	07'15"	02:37'42"
21	06'50"	02:44'32"
22	07'42"	02:52'14"
23	07'15"	02:59'29"
24	06'53"	03:06'22"
25	06'42"	03:13'04"
26	08'55"	03:21'59"
27	08'03"	03:30'02"
28	08'56"	03:38'58"
29	07'17"	03:46'15"
30	07'09"	03:53'24"
31	07'18"	04:00'42"
32	14'26"	04:15'08"
33	07'54"	04:23'02"
34	08'19"	04:31'21"
35	11'51"	04:43'12"
36	08'33"	04:51'45"
37	07'49"	04:59'34"
38	10'14"	05:09'48"
39	12'29"	05:22'17"
40	08'23"	05:30'40"
41	08'19"	05:38'59"
42	08'01"	05:47'00"
42.5	18'07"	05:55'47"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

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