12.0 km | 01:48:04 | 09:00/km日期: 2018-01-25 04:16 - 總爬升: 157 m - 平均心率: 155 - 卡路里: 1155 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 16°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(5)
Pace: 10'10" / 09'31" / 09'58" / 09'42" / 09'11" / 09'19" / 09'30" / 08'59" / 09'05" / 08'15" / 07'46" / 00'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 10'02" (+02'17") | 1000 / 1000 |
2 | | 09'31" (+01'46") | 1000 / 2000 |
3 | | 09'58" (+02'13") | 1000 / 3000 |
4 | | 09'41" (+01'56") | 1000 / 4000 |
5 | | 09'11" (+01'26") | 1000 / 5000 |
6 | | 09'18" (+01'33") | 1000 / 6000 |
7 | | 09'30" (+01'45") | 1000 / 7000 |
8 | | 08'58" (+01'13") | 1000 / 8000 |
9 | | 09'05" (+01'20") | 1000 / 9000 |
10 | | 08'15" (+00'30") | 1000 / 10000 |
11 | | 07'45" | 1000 / 11000 |
12 | | 06'46" | 1000 / 12000 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 105~127 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 127~144 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 144~149 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 149~157 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 157~162 | 97.5~100% |
最大心率為162 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 : 356.29 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 10'10" | 00:10'10" |
2 | 09'31" | 00:19'41" |
3 | 09'58" | 00:29'39" |
4 | 09'42" | 00:39'21" |
5 | 09'11" | 00:48'32" |
6 | 09'19" | 00:57'51" |
7 | 09'30" | 01:07'21" |
8 | 08'59" | 01:16'20" |
9 | 09'05" | 01:25'25" |
10 | 08'15" | 01:33'40" |
11 | 07'46" | 01:41'26" |
12.0 | 06'46" | 01:48'13" |