林世川 2018/01/25 訓練日誌 | Marathon's World

林世川高雄
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0.3 km | 00:01:59 | 06:11/km

日期: 2018-01-25 19:52 - 地點: 世運 - 天氣: 晴 - 平均心率: 109 - 卡路里: 19 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 24°C - 濕度: 65% - PM2.5: 普通(41)

Pace: 05'59" /

團練顧包包之上廁所加減湊

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 162.33 km

母子鱷魚第三代累積 : 8683.0 km

TCX 上傳 | 6 years ago

weng, 元翔（潔衣坊）和其他 36 人說推

·

觀看另 7 則留言

陳怡君世川大哥，早安！週末愉快

2018-01-27 09:41 ·

1 個人推

J 晚安

2018-01-28 22:20 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.3	06'05"	00:01'55"

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