ChiangYu🆕♾ 2018/01/27 訓練日誌 | Marathon's World

ChiangYu🆕♾ 彰化
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ChiangYu🆕♾

2.2 km | 00:15:54 | 07:11/km

日期: 2018-01-27 14:41 - 地點: 11號公車 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 130 - 卡路里: 124 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 20°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 05'37" / 06'29" / 12'22" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'49"

(06'49")

06'49" (+00'21")

1000 / 1000

2

06'28"

(13'18")

06'28"

1000 / 2000

3

02'35"

(15'54")

12'10" (+05'42")

213 / 2213

小跑到保養廠牽車。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 176.35 km

mizuno wave rider 19 小藍累積 : 742.8 km

TCX 上傳 | 6 years ago

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·

觀看另 22 則留言

Joana 晚上好~

2018-01-30 20:48 ·

1 個人推

小魚也算遠了...利用不錯不錯

2018-02-12 14:26 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'37"	00:05'37"
2	06'29"	00:12'06"
2.2	12'11"	00:14'42"

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