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    Justin Lai 雲林
    ID 205558
    160 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Justin Lai
    半馬 | 01:25:58 | 04:04/km | 第32半馬
    2018 臺北渣打公益馬拉松
    官方成績
    日期2018-01-28
    成績01:25:58
    總名次72 / 9494
    分組名次26 / 2273
    平均速度04:04/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:19'05")
    		00:19'05"00:38'23"
    10 km(00:38'23")
    		00:19'18" (+00'13")
    15 km(00:59'29")
    		00:21'06" (+02'01")00:42'18" (+03'55")
    20 km(01:20'41")
    		00:21'12" (+02'07")
    Finish(01:25:58)

    日期: 2018-01-28 06:00 - 平均心率: 154 - 卡路里: 1310 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 18°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(12)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    03'52"  (03'52")
    		03'52" (+00'06")1000 / 1000
    2
    03'47"  (07'39")
    		03'47" (+00'01")1000 / 2000
    3
    03'49"  (11'29")
    		03'49" (+00'03")1000 / 3000
    4
    03'50"  (15'19")
    		03'50" (+00'04")1000 / 4000
    5
    03'46"  (19'06")
    		03'46"1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    03'49"  (22'55")
    		03'49" (+00'03")1000 / 6000
    7
    03'49"  (26'45")
    		03'49" (+00'03")1000 / 7000
    8
    03'52"  (30'38")
    		03'52" (+00'06")1000 / 8000
    9
    03'51"  (34'29")
    		03'51" (+00'05")1000 / 9000
    10
    03'54"  (38'24")
    		03'54" (+00'08")1000 / 10000
    11
    04'16"  (42'41")
    		04'16" (+00'30")1000 / 11000
    12
    04'12"  (46'53")
    		04'12" (+00'26")1000 / 12000
    13
    04'12"  (51'05")
    		04'12" (+00'26")1000 / 13000
    14
    04'10"  (55'15")
    		04'10" (+00'24")1000 / 14000
    15
    04'14"  (59'29")
    		04'14" (+00'28")1000 / 15000
    16
    04'23"  (01:03'53")
    		04'23" (+00'37")1000 / 16000
    17
    04'08"  (01:08'02")
    		04'08" (+00'22")1000 / 17000
    18
    04'05"  (01:12'07")
    		04'05" (+00'19")1000 / 18000
    19
    04'13"  (01:16'21")
    		04'13" (+00'27")1000 / 19000
    20
    04'20"  (01:20'41")
    		04'20" (+00'34")1000 / 20000
    21
    04'20"  (01:25'01")
    		04'20" (+00'34")1000 / 21000
    22
    00'57"  (01:25'58")
    		03'44" 254 / 21254
    雲林
    Justin Lai
    · 留言
    雲林
    Justin Lai
    · 留言
    雲林
    Justin Lai
    · 留言
    賽後評分: 起跑區沒有分區很擠
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區1201~146065~79%
    2:M馬拉松配速區1460~164579~89%
    3:T乳酸耐力區1645~170189~92%
    4:A無氧耐力區1701~180292~97.5%
    5:I最大耗氧區1802~184997.5~100%
    最大心率為1849 點此去設定最大心率
    1月累積里程 : 404.61 km Nike zoom streak 6 flyknit 白 累積 : 278.0 km
    TCX 上傳 | 6 years ago
    Ping-Hung Chen, Eric 和其他 19 人說推
    · 留言
    觀看另 2 則留言
    洪大尾 恭喜賴兄高速完賽~
    2018-01-28 08:57 ·
    品衡(慢慢蛇) 恭喜完賽
    2018-01-28 12:59 ·
    溪湖人 準備戰首爾了，加油
    2018-01-28 18:39 ·
    Eric 前後段差蠻多的!
    2018-01-30 19:33 ·
     目標心跳區間: 118~ 154


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    103'52"00:03'52"
    203'47"00:07'39"
    303'49"00:11'28"
    403'51"00:15'19"
    503'46"00:19'05"
    603'50"00:22'55"
    703'50"00:26'45"
    803'53"00:30'38"
    903'51"00:34'29"
    1003'54"00:38'23"
    1104'17"00:42'40"
    1204'13"00:46'53"
    1304'12"00:51'05"
    1404'10"00:55'15"
    1504'14"00:59'29"
    1604'24"01:03'53"
    1704'09"01:08'02"
    1804'05"01:12'07"
    1904'14"01:16'21"
    2004'20"01:20'41"
    2104'20"01:25'01"
    21.303'44"01:25'58"

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