Chia Ying 💜 2018/01/28 訓練日誌 | Marathon's World

Chia Ying 💜 彰化
ID 334007

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10.0 km | 00:57:31 | 05:45/km

2018 臺北渣打公益馬拉松

官方成績
日期	2018-01-28
成績	00:57:31
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:45/km

日期: 2018-01-28 06:28 - 總爬升: 229 m - 平均心率: 178 - 卡路里: 478 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 18°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(12)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'27"

(06'27")

06'27" (+01'25")

1000 / 1000

2

05'46"

(12'13")

05'46" (+00'44")

1000 / 2000

3

05'43"

(17'56")

05'43" (+00'41")

1000 / 3000

4

05'50"

(23'46")

05'50" (+00'48")

1000 / 4000

5

05'46"

(29'33")

05'46" (+00'44")

1000 / 5000

展開計圈分析

彰化

Chia Ying 💜

·

第一次到總統府前跑步
不同的街景，跑上高架橋蠻酷的啊！

賽後評分: 公益路跑辦的還可以
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 187.20 km

TCX 上傳 | 6 years ago

牙隹女華, 梁澤鈞和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'22"	00:06'22"
2	05'46"	00:12'08"
3	05'44"	00:17'52"
4	05'50"	00:23'42"
5	05'46"	00:29'28"
6	05'39"	00:35'07"
7	05'35"	00:40'42"
8	05'47"	00:46'29"
9	05'41"	00:52'10"
10	05'03"	00:57'13"
10.0	04'38"	00:57'26"

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