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    王淑娥
    ID 220195
    74 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    王淑娥
    半馬 | 02:07:03 | 06:01/km | 第9半馬
    第四屆花現龍井馬拉松賽
    官方成績
    日期2018-01-28
    成績02:07:03
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度06:01/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:27'57")
    		00:27'57"00:56'38"
    10 km(00:56'38")
    		00:28'41" (+00'44")
    15 km(01:28'29")
    		00:31'51" (+03'54")01:04'16" (+07'38")
    20 km(02:00'54")
    		00:32'25" (+04'28")
    Finish(02:07:03)

    日期: 2018-01-28 06:30 - 地點: 龍井 - 平均心率: 152 - 卡路里: 766 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 16°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(11)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'31"  (05'31")
    		05'31" (+00'01")1000 / 1000
    2
    05'30"  (11'01")
    		05'30"1000 / 2000
    3
    05'39"  (16'41")
    		05'39" (+00'09")1000 / 3000
    4
    05'43"  (22'24")
    		05'43" (+00'13")1000 / 4000
    5
    05'35"  (28'00")
    		05'35" (+00'05")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'30"  (33'31")
    		05'30"1000 / 6000
    7
    05'36"  (39'07")
    		05'36" (+00'06")1000 / 7000
    8
    05'42"  (44'50")
    		05'42" (+00'12")1000 / 8000
    9
    05'51"  (50'41")
    		05'51" (+00'21")1000 / 9000
    10
    05'58"  (56'40")
    		05'58" (+00'28")1000 / 10000
    11
    05'52"  (01:02'33")
    		05'52" (+00'22")1000 / 11000
    12
    06'07"  (01:08'40")
    		06'07" (+00'37")1000 / 12000
    13
    06'31"  (01:15'12")
    		06'31" (+01'01")1000 / 13000
    14
    06'51"  (01:22'04")
    		06'51" (+01'21")1000 / 14000
    15
    06'27"  (01:28'31")
    		06'27" (+00'57")1000 / 15000
    16
    06'48"  (01:35'19")
    		06'48" (+01'18")1000 / 16000
    17
    06'32"  (01:41'51")
    		06'32" (+01'02")1000 / 17000
    18
    06'24"  (01:48'16")
    		06'24" (+00'54")1000 / 18000
    19
    06'28"  (01:54'44")
    		06'28" (+00'58")1000 / 19000
    20
    06'11"  (02:00'56")
    		06'11" (+00'41")1000 / 20000
    21
    05'46"  (02:06'42")
    		05'46" (+00'16")1000 / 21000
    22
    00'20"  (02:07'03")
    		05'28" 61 / 21061
    王淑娥
    ♉ Syncs Wang 說推
    · 留言
    王淑娥
    ♉ Syncs Wang 說推
    · 留言

    成績不是理想
    幸運分4

    賽後評分: 十k以後腳拉傷了 還是撐回來了 不是很理想 分4
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區110~13465~79%
    2:M馬拉松配速區134~15179~89%
    3:T乳酸耐力區151~15689~92%
    4:A無氧耐力區156~16592~97.5%
    5:I最大耗氧區165~17097.5~100%
    最大心率為170 點此去設定最大心率
    1月累積里程 : 414.19 km
    TCX 上傳 | 6 years ago
    阿民, 葉明華 和其他 51 人說推
    · 留言
    觀看另 45 則留言
    余清富 娥姐早安，自主半馬很漂亮的速度，運動愉快。
    2018-01-28 09:04 ·
     1 個人推
    余清富 台中沒落雨嗎？
    2018-01-28 09:05 ·
     1 個人推
    毅哥 早安，假日運動愉快
    2018-01-28 09:16 ·
     1 個人推
    吳晉賢 早安，自主半馬真讚！
    2018-01-28 09:24 ·
     1 個人推
    謝錦川 週末半馬愉快
    2018-01-28 09:45 ·
     1 個人推
    曾華柏 早安假日快樂，恭喜高速完賽
    2018-01-28 10:01 ·
     1 個人推
    跑慢慢 淑娥姐 早安，恭喜高速完賽！
    2018-01-28 10:09 ·
     1 個人推
    黃國彰 淑娥 恭喜完賽，我在妳後面喔~
    2018-01-28 10:15 ·
     1 個人推
    み が 娥姐超棒!恭喜完賽
    2018-01-28 10:16 ·
     1 個人推
    張蔚莘 早安～恭喜完賽～
    2018-01-28 10:17 ·
     1 個人推
    kuo chu Lin 淑娥早安~恭喜高速完賽！
    2018-01-28 10:26 ·
     1 個人推
    張永豪(士官長） 淑娥美眉：是不是前面熱身不足衝太快了？還是身體健康最重要，加油！
    2018-01-28 10:26 ·
     1 個人推
    小章張 恭喜完賽
    2018-01-28 10:27 ·
     1 個人推
    林佳宏 恭喜完賽
    2018-01-28 10:30 ·
     1 個人推
    阿財 娥姐早安。恭喜完賽。
    2018-01-28 10:55 ·
     1 個人推
    煌弟 阿娥姐恭喜高速完賽很棒的成績
    2018-01-28 11:00 ·
     1 個人推
    翁士家 恭喜高速完賽
    2018-01-28 11:07 ·
     1 個人推
    劉明輝 恭喜完賽
    2018-01-28 11:08 ·
     1 個人推
    葉明華 恭喜高速完賽……
    2018-01-28 11:30 ·
     1 個人推
    曾烽耿 恭喜娥姐高速漂亮完賽!
    2018-01-28 11:51 ·
     1 個人推
    Judy 娥姐恭喜漂亮完賽!!
    2018-01-28 12:24 ·
     1 個人推
    ♉ Syncs Wang 恭喜娥姐分四完賽，我不知道妳也參加這場，沒遇到 ~
    2018-01-28 12:40 ·
     1 個人推
    阿志 淑娥姐 午安 恭喜又上凸台！
    2018-01-28 12:54 ·
     1 個人推
    Pasino 恭喜高速完賽.讚喔
    2018-01-28 13:19 ·
     1 個人推
    余清富 成績已經很很棒了，一山還有一山高，恭喜分4，您已經是最棒的了。
    2018-01-28 14:49 ·
     1 個人推
    林士程 午安 恭喜高速完賽上凸台
    假日愉快
    2018-01-28 15:11 ·
     1 個人推
    無聲貓腳印 淑娥姐。恭喜高速完賽！ 跑的很棒！
    2018-01-28 16:05 ·
     1 個人推
    陳在勉 午安～恭喜高速完賽^_^
    2018-01-28 16:14 ·
     1 個人推
    陳佳盈 午安，恭喜高速完賽
    2018-01-28 16:23 ·
    郭耀宗 淑娥晚安
    恭喜飄亮分四完賽上凸台，太厲害了。
    2018-01-28 17:10 ·
    阿志 淑娥姐 是ㄚ 謝謝鼓勵
    2018-01-28 18:07 ·
    李燕青 淑娥 恭喜完賽…漂亮分四～
    2018-01-28 19:42 ·
     1 個人推
    陳麗卿 恭喜完賽受傷還可撐到終點上凸台內，毅力強大((o(*ﾟ▽ﾟ*)o))
    2018-01-28 21:28 ·
     1 個人推
    郭耀宗 好好休養吧！想想受傷的原因為何？可能是多方面造成非單一因素，我本身就是如此，但知易行難很頑固又鐵齒真的無藥可救，我也要好好養傷了。
    2018-01-28 22:17 ·
     1 個人推
    張小寧 淑娥早安運動愉快，注意保暖ㄛ^^
    2018-01-29 06:00 ·
     1 個人推
    張小寧 謝謝妳，有你們真好^^
    2018-01-29 06:05 ·
     1 個人推
    Abus Chuan 淑娥姐，恭喜高速完賽。很高興昨天的巧遇。謝謝你呦～
    2018-01-29 06:32 ·
     1 個人推
    Abus Chuan 好的
    2018-01-29 07:02 ·
     1 個人推
    黃宏仲 淑娥姐早安!
    謝謝淑娥姐的鼓勵打氣喔!也恭喜花見龍井分4上凸台拿獎盃~超棒的。。。
    運動快樂。
    2018-01-29 07:52 ·
     1 個人推
    毅哥 早安、運動愉快
    2018-01-29 08:03 ·
     1 個人推
    李成國 恭禧高速完賽上凸台，讚喔！
    2018-01-29 08:39 ·
     1 個人推
    余清富 娥姐早安，本(29)日天冷放假一天,腳傷有好一點了嗎?
    2018-01-29 08:58 ·
     1 個人推
    ♉ Syncs Wang 早安 娥姐，再度恭喜分四漂亮完賽 ~ 成績越來越好 !!
    2018-01-29 09:01 ·
     1 個人推
    路跑在雲端(阿Paul) 淑娥早安安
    恭喜！順利完賽了！開心跑完得第四！讚
    2018-01-29 09:27 ·
     1 個人推
    陳繼陶 淑娥 早安!
    恭喜又上凸台，看到妳得獎的喜悅，大家也感受到快樂^_^
    感謝妳的分享，超讚的!!
    新的一週有冷氣團報到，外出運動請特別注意保暖，順祝新的一週事事如意!!
    2018-01-29 09:43 ·
     1 個人推
    kuo chu Lin 淑娥晚安~恭喜分4上凸台~讚啦！
    2018-01-30 00:36 ·
     1 個人推
    初心 恭喜分4上凸台~
    2018-01-31 16:52 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 104~ 136


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'29"00:05'29"
    205'30"00:10'59"
    305'40"00:16'39"
    405'43"00:22'22"
    505'35"00:27'57"
    605'32"00:33'29"
    705'36"00:39'05"
    805'43"00:44'48"
    905'51"00:50'39"
    1005'59"00:56'38"
    1105'52"01:02'30"
    1206'08"01:08'38"
    1306'32"01:15'10"
    1406'51"01:22'01"
    1506'28"01:28'29"
    1606'48"01:35'17"
    1706'32"01:41'49"
    1806'25"01:48'14"
    1906'28"01:54'42"
    2006'12"02:00'54"
    2105'46"02:06'40"
    21.105'26"02:07'00"

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