Shih-Hsiang Lee 2018/01/28 訓練日誌 | Marathon's World

Shih-Hsiang Lee 桃園
ID 209184

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Shih-Hsiang Lee

半馬 | 01:36:26 | 04:34/km | 第29半馬

2018 臺北渣打公益馬拉松

官方成績
日期	2018-01-28
成績	01:36:26
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:34/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:22'13")

00:22'13"

00:44'48"

10 km

(00:44'48")

00:22'35" (+00'22")

15 km

(01:07'36")

00:22'48" (+00'35")

00:46'03" (+01'15")

20 km

(01:30'51")

00:23'15" (+01'02")

Finish

(01:36:26)

日期: 2018-01-28 06:15 - 總爬升: 222 m - 平均心率: 174 - 卡路里: 1262 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 18°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(12)

賽後評分: 最近都在跟傷病奮戰......
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 270.62 km

MIZUNO WAVE IDATEN DYNA 2 累積 : 986.8 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Vincent Chang , 梁澤鈞和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'28"	00:04'28"
2	04'24"	00:08'52"
3	04'20"	00:13'12"
4	04'28"	00:17'40"
5	04'33"	00:22'13"
6	04'41"	00:26'54"
7	04'29"	00:31'23"
8	04'25"	00:35'48"
9	04'29"	00:40'17"
10	04'31"	00:44'48"
11	04'36"	00:49'24"
12	04'36"	00:54'00"
13	04'38"	00:58'38"
14	04'23"	01:03'01"
15	04'35"	01:07'36"
16	04'58"	01:12'34"
17	04'24"	01:16'58"
18	04'39"	01:21'37"
19	04'35"	01:26'12"
20	04'39"	01:30'51"
21	04'40"	01:35'31"
21.2	03'52"	01:36'27"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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