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    膽固醇 台南
    ID 36761
    85 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    膽固醇 
    半馬 | 01:21:13 | 03:50/km | 第61半馬
    2018 臺北渣打公益馬拉松
    官方成績
    日期2018-01-28
    成績01:21:13
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度03:50/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:18'14")
    		00:18'14"00:36'58"
    10 km(00:36'58")
    		00:18'44" (+00'30")
    15 km(00:56'34")
    		00:19'36" (+01'22")00:39'26" (+02'28")
    20 km(01:16'24")
    		00:19'50" (+01'36")
    Finish(01:21:13)

    日期: 2018-01-28 06:00 - 平均心率: 180 - 卡路里: 961 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 18°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(12)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    03'28"  (03'28")
    		03'28"1000 / 1000
    2
    03'38"  (07'06")
    		03'38" (+00'10")1000 / 2000
    3
    03'39"  (10'46")
    		03'39" (+00'11")1000 / 3000
    4
    03'42"  (14'28")
    		03'42" (+00'14")1000 / 4000
    5
    03'45"  (18'13")
    		03'45" (+00'17")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    03'41"  (21'55")
    		03'41" (+00'13")1000 / 6000
    7
    03'46"  (25'41")
    		03'46" (+00'18")1000 / 7000
    8
    03'44"  (29'26")
    		03'44" (+00'16")1000 / 8000
    9
    03'44"  (33'10")
    		03'44" (+00'16")1000 / 9000
    10
    03'47"  (36'58")
    		03'47" (+00'19")1000 / 10000
    11
    03'58"  (40'56")
    		03'58" (+00'30")1000 / 11000
    12
    03'53"  (44'50")
    		03'53" (+00'25")1000 / 12000
    13
    03'51"  (48'41")
    		03'51" (+00'23")1000 / 13000
    14
    03'55"  (52'36")
    		03'55" (+00'27")1000 / 14000
    15
    03'57"  (56'33")
    		03'57" (+00'29")1000 / 15000
    16
    04'12"  (01:00'46")
    		04'12" (+00'44")1000 / 16000
    17
    03'53"  (01:04'39")
    		03'53" (+00'25")1000 / 17000
    18
    03'50"  (01:08'29")
    		03'50" (+00'22")1000 / 18000
    19
    03'58"  (01:12'28")
    		03'58" (+00'30")1000 / 19000
    20
    03'56"  (01:16'24")
    		03'56" (+00'28")1000 / 20000
    21
    04'01"  (01:20'25")
    		04'01" (+00'33")1000 / 21000
    22
    00'47"  (01:21'13")
    		04'09" (+00'41")189 / 21189
    賽前宣言: 好久沒出門走走了，加油。
    賽後評分: 遠征完賽勝利。
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區124~15165~79%
    2:M馬拉松配速區151~17079~89%
    3:T乳酸耐力區170~17689~92%
    4:A無氧耐力區176~18792~97.5%
    5:I最大耗氧區187~19297.5~100%
    最大心率為192 點此去設定最大心率
    1月累積里程 : 177.58 km ASICS LYTERACER TS 6-wide 累積 : 102.2 km
    TCX 上傳 | 6 years ago
    Fong Hong, 林世旭 和其他 9 人說推
    · 留言
    觀看另 1 則留言
    徐崇仁 看來恢復了！超快
    2018-01-28 12:56 ·
    膽固醇 個人認為，現在只要出現四都是沒有恢復沒有訓練到，當然開心最重要。
    2018-01-29 12:47 ·
    徐崇仁 還是很猛阿!
    2018-01-29 13:29 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 123~ 161


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    103'28"00:03'28"
    203'39"00:07'07"
    303'39"00:10'46"
    403'43"00:14'29"
    503'45"00:18'14"
    603'42"00:21'56"
    703'46"00:25'42"
    803'44"00:29'26"
    903'45"00:33'11"
    1003'47"00:36'58"
    1103'59"00:40'57"
    1203'53"00:44'50"
    1303'51"00:48'41"
    1403'56"00:52'37"
    1503'57"00:56'34"
    1604'12"01:00'46"
    1703'53"01:04'39"
    1803'51"01:08'30"
    1903'58"01:12'28"
    2003'56"01:16'24"
    2104'02"01:20'26"
    21.204'08"01:21'13"

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