Wei-wen Chen 2018/01/28 訓練日誌 | Marathon's World

Wei-wen Chen 台中
ID 306604

16 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

恭喜完成了初半馬

半馬 | 02:00:21 | 05:42/km | 第1半馬

第四屆花現龍井馬拉松賽

官方成績
日期	2018-01-28
成績	02:00:21
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:42/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'24")

00:29'24"

00:58'50"

10 km

(00:58'50")

00:29'26" (+00'02")

15 km

(01:29'25")

00:30'35" (+01'11")

01:02'01" (+03'11")

20 km

(02:00'51")

00:31'26" (+02'02")

Finish

(02:00:21)

日期: 2018-01-28 06:32 - 天氣: 雨 - 平均心率: 175 - 卡路里: 1329 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 16°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(11)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'54"

(05'54")

05'54" (+00'34")

1000 / 1000

2

06'04"

(11'59")

06'04" (+00'44")

1000 / 2000

3

05'49"

(17'49")

05'49" (+00'29")

1000 / 3000

4

05'22"

(23'11")

05'22" (+00'02")

1000 / 4000

5

05'25"

(28'36")

05'25" (+00'05")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: ！

賽後評分: 補給品不錯
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 53.81 km

TCX 上傳 | 6 years ago

謝明峰, 麻建富和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'54"	00:05'54"
2	06'16"	00:12'10"
3	06'27"	00:18'37"
4	05'22"	00:23'59"
5	05'25"	00:29'24"
6	05'27"	00:34'51"
7	05'34"	00:40'25"
8	06'34"	00:46'59"
9	05'46"	00:52'45"
10	06'05"	00:58'50"
11	05'35"	01:04'25"
12	05'44"	01:10'09"
13	07'56"	01:18'05"
14	05'35"	01:23'40"
15	05'45"	01:29'25"
16	06'52"	01:36'17"
17	06'38"	01:42'55"
18	05'44"	01:48'39"
19	06'43"	01:55'22"
20	05'29"	02:00'51"
21	05'21"	02:06'12"
21.0	179'28"	02:09'31"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 上傳了新日誌

43.3 km | 06:21:39 | 08:49/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:41 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

5.8 km | 00:27:11 | 04:41/km

台中阿森上傳了新日誌

2.5 km | 00:07:52 | 19.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:49:15 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:11 | 05:08/km