Josh Lin 2018/01/28 訓練日誌 | Marathon's World

Josh Lin 基隆
ID 294361

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全馬 | 03:36:04 | 05:07/km | 第5馬

2018 臺北渣打公益馬拉松

官方成績
日期	2018-01-28
成績	03:36:04
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:07/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'43")

00:23'43"

00:48'25" (+00'37")

10 km

(00:48'25")

00:24'42" (+00'59")

15 km

(01:12'19")

00:23'54" (+00'11")

00:47'48"

20 km

(01:36'13")

00:23'54" (+00'11")

25 km

(02:01'12")

00:24'59" (+01'16")

00:50'21" (+02'33")

30 km

(02:26'34")

00:25'22" (+01'39")

35 km

(02:52'23")

00:25'49" (+02'06")

00:53'31" (+05'43")

40 km

(03:20'05")

00:27'42" (+03'59")

Finish

(03:36:04)

日期: 2018-01-28 06:00 - 卡路里: 2354 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(12)

練習量不夠，後面掉速嚴重

賽後評分: 好
給 4 星

1月累積里程 : 184.43 km

mizuno wave emperor 2 累積 : 1292.8 km

iPhone 上傳 | 6 years ago

WU Will, Tân Bín-gān 和其他 3 人說推

·

WU Will 恭喜高速完賽

2018-01-28 14:18 ·

1 個人推

Josh Lin 謝謝啊！

2018-01-28 20:44 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'58"	00:04'58"
2	04'30"	00:09'28"
3	04'34"	00:14'02"
4	04'52"	00:18'54"
5	04'49"	00:23'43"
6	04'51"	00:28'34"
7	04'45"	00:33'19"
8	05'44"	00:39'03"
9	04'43"	00:43'46"
10	04'39"	00:48'25"
11	04'45"	00:53'10"
12	04'42"	00:57'52"
13	04'43"	01:02'35"
14	04'54"	01:07'29"
15	04'50"	01:12'19"
16	04'45"	01:17'04"
17	04'29"	01:21'33"
18	04'54"	01:26'27"
19	04'50"	01:31'17"
20	04'56"	01:36'13"
21	04'59"	01:41'12"
22	05'01"	01:46'13"
23	04'57"	01:51'10"
24	05'03"	01:56'13"
25	04'59"	02:01'12"
26	05'04"	02:06'16"
27	05'14"	02:11'30"
28	05'00"	02:16'30"
29	05'04"	02:21'34"
30	05'00"	02:26'34"
31	05'06"	02:31'40"
32	04'58"	02:36'38"
33	05'07"	02:41'45"
34	05'19"	02:47'04"
35	05'19"	02:52'23"
36	05'13"	02:57'36"
37	05'28"	03:03'04"
38	05'55"	03:08'59"
39	05'35"	03:14'34"
40	05'31"	03:20'05"
41	05'34"	03:25'39"
42	05'38"	03:31'17"
42.2	26'34"	03:36'28"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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