蕭宜芳 2018/01/28 訓練日誌

蕭宜芳台中
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蕭宜芳

恭喜完成了初半馬

半馬 | 02:17:51 | 06:32/km | 第1半馬

2018 臺北渣打公益馬拉松

官方成績
日期	2018-01-28
成績	02:17:51
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:32/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:16'32")

00:16'32"

00:44'39"

10 km

(00:44'39")

00:28'07" (+11'35")

15 km

(01:15'53")

00:31'14" (+14'42")

01:03'11" (+18'32")

20 km

(01:47'50")

00:31'57" (+15'25")

Finish

(02:17:51)

日期: 2018-01-28 06:17 - 總爬升: 293 m - 地點: 河濱公園 - 天氣: 17度毛毛雨 - 卡路里: 958 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(12)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'50"

(04'50")

01'41"

2852 / 2852

05'35"

(10'25")

05'35" (+03'54")

997 / 3850

05'28"

(15'53")

05'16" (+03'35")

1036 / 4886

05'25"

(21'18")

05'21" (+03'40")

1011 / 5898

05'59"

(27'17")

05'50" (+04'09")

1024 / 6922

展開計圈分析

台中

蕭宜芳

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賽後評分: 補給品可以再多樣化
給 4 星

1月累積里程 : 82.10 km

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休閒藝術家, 梁澤鈞和其他 1 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	01'26"	00:01'26"
2	01'02"	00:02'28"
3	03'15"	00:05'43"
4	05'34"	00:11'17"
5	05'15"	00:16'32"
6	05'22"	00:21'54"
7	05'49"	00:27'43"
8	05'21"	00:33'04"
9	05'46"	00:38'50"
10	05'49"	00:44'39"
11	06'08"	00:50'47"
12	06'05"	00:56'52"
13	06'42"	01:03'34"
14	06'08"	01:09'42"
15	06'11"	01:15'53"
16	06'42"	01:22'35"
17	06'26"	01:29'01"
18	06'28"	01:35'29"
19	06'28"	01:41'57"
20	05'53"	01:47'50"
21	06'44"	01:54'34"
22	06'38"	02:01'12"
23	05'49"	02:07'01"
24	06'18"	02:13'19"
22.3	-2'-41"	02:17'51"