grace yue 2018/01/28 訓練日誌 | Marathon's World

grace yue 台北市
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半馬 | 01:42:28 | 04:51/km | 第5半馬

2018 臺北渣打公益馬拉松

官方成績
日期	2018-01-28
成績	01:42:28
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:51/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:22'53")

00:22'53"

00:46'22"

10 km

(00:46'22")

00:23'29" (+00'36")

15 km

(01:10'52")

00:24'30" (+01'37")

00:49'50" (+03'28")

20 km

(01:36'12")

00:25'20" (+02'27")

Finish

(01:42:28)

日期: 2018-01-28 06:00 - 卡路里: 1025 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 18°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(12)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'43"

(04'43")

04'43" (+00'20")

1000 / 1000

2

04'23"

(09'07")

04'23"

1000 / 2000

3

04'30"

(13'37")

04'30" (+00'07")

1000 / 3000

4

04'38"

(18'16")

04'38" (+00'15")

1000 / 4000

5

04'36"

(22'53")

04'36" (+00'13")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 退步了⋯⋯
給 3 星

1月累積里程 : 181.16 km

HOKA ONE ONE CLIFTON 4 累積 : 1595.8 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Hawk, hoyo 和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'44"	00:04'44"
2	04'24"	00:09'08"
3	04'30"	00:13'38"
4	04'39"	00:18'17"
5	04'36"	00:22'53"
6	04'39"	00:27'32"
7	04'40"	00:32'12"
8	04'43"	00:36'55"
9	04'38"	00:41'33"
10	04'49"	00:46'22"
11	05'00"	00:51'22"
12	04'48"	00:56'10"
13	05'00"	01:01'10"
14	04'52"	01:06'02"
15	04'50"	01:10'52"
16	05'17"	01:16'09"
17	04'49"	01:20'58"
18	04'55"	01:25'53"
19	05'11"	01:31'04"
20	05'08"	01:36'12"
21	05'11"	01:41'23"
21.2	05'00"	01:42'29"

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