Ken0830 2018/01/28 訓練日誌

Ken0830 高雄
ID 193636

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Ken0830

半馬 | 02:16:40 | 06:28/km | 第19半馬

「Running Land」玩轉大地-高雄西子灣

官方成績
日期	2018-01-28
成績	02:16:40
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:28/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'38")

00:30'38"

01:03'01"

10 km

(01:03'01")

00:32'23" (+01'45")

15 km

(01:35'29")

00:32'28" (+01'50")

01:08'23" (+05'22")

20 km

(02:11'24")

00:35'55" (+05'17")

Finish

(02:16:40)

日期: 2018-01-28 06:31 - 總爬升: 284 m - 卡路里: 1405 Cal - 總步數: 22574 - 平均步頻: 165 - 平均步幅: 92 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 80% - PM2.5: 普通(46)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

06'23"

(06'23")

06'21" (+00'28")

1004 / 1004

165 / 94

06'07"

(12'30")

06'04" (+00'11")

1007 / 2011

169 / 97

06'04"

(18'34")

06'01" (+00'08")

1008 / 3019

170 / 97

06'07"

(24'41")

06'06" (+00'13")

1001 / 4021

167 / 97

05'57"

(30'38")

05'56" (+00'03")

1002 / 5023

170 / 99

展開計圈分析

賽後評分: 補給交管都不錯
給 5 星

1月累積里程 : 22.62 km

Mizuno WAVE RIDER 20 累積 : 167.8 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

Keith, 梁澤鈞和其他 1 人說推

留言

Keith 早安~恭喜玩賽唷^^

2018-01-30 09:15 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'23"	00:06'23"
2	06'04"	00:12'27"
3	06'04"	00:18'31"
4	06'10"	00:24'41"
5	05'57"	00:30'38"
6	07'14"	00:37'52"
7	06'32"	00:44'24"
8	06'04"	00:50'28"
9	05'57"	00:56'25"
10	06'36"	01:03'01"
11	05'50"	01:08'51"
12	06'16"	01:15'07"
13	07'23"	01:22'30"
14	06'19"	01:28'49"
15	06'40"	01:35'29"
16	06'55"	01:42'24"
17	07'30"	01:49'54"
18	07'30"	01:57'24"
19	07'45"	02:05'09"
20	06'15"	02:11'24"
20.9	05'59"	02:16'40"