Yan-Mou Peng 2018/01/28 訓練日誌 | Marathon's World

Yan-Mou Peng 台北市
ID 97801

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半馬 | 01:39:01 | 04:41/km | 第21半馬

2018 臺北渣打公益馬拉松

官方成績
日期	2018-01-28
成績	01:39:01
總名次	287 / 9494
分組名次	101 / 2273
平均速度	04:41/km

官方證書

Yan-Mou Peng

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:22'48")

00:22'48"

00:45'48"

10 km

(00:45'48")

00:23'00" (+00'12")

15 km

(01:09'25")

00:23'37" (+00'49")

00:47'48" (+02'00")

20 km

(01:33'36")

00:24'11" (+01'23")

Finish

(01:39:01)

日期: 2018-01-28 06:00 - 總爬升: 266 m - 平均心率: 178 - 卡路里: 1120 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 18°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(12)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'40"

(04'40")

04'40" (+00'15")

1000 / 1000

2

04'25"

(09'05")

04'25"

1000 / 2000

3

04'34"

(13'40")

04'34" (+00'09")

1000 / 3000

4

04'38"

(18'18")

04'38" (+00'13")

1000 / 4000

5

04'29"

(22'48")

04'29" (+00'04")

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

Yan-Mou Peng

·

賽前宣言: 無傷完賽

賽後評分: 180度的折返點太多
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 314.54 km

TCX 上傳 | 6 years ago

吳昱群, 梁澤鈞和其他 1 人說推

·

吳昱群恭喜 ! 破百

2018-01-29 16:44 ·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'40"	00:04'40"
2	04'26"	00:09'06"
3	04'35"	00:13'41"
4	04'38"	00:18'19"
5	04'29"	00:22'48"
6	04'35"	00:27'23"
7	04'36"	00:31'59"
8	04'40"	00:36'39"
9	04'36"	00:41'15"
10	04'33"	00:45'48"
11	04'44"	00:50'32"
12	04'43"	00:55'15"
13	04'42"	00:59'57"
14	04'40"	01:04'37"
15	04'48"	01:09'25"
16	05'01"	01:14'26"
17	04'42"	01:19'08"
18	04'50"	01:23'58"
19	04'49"	01:28'47"
20	04'49"	01:33'36"
21	04'44"	01:38'20"
21.2	04'38"	01:39'13"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
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