Tsung Shen Chen 2018/01/28 訓練日誌

Tsung Shen Chen 桃園
ID 292035

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Tsung Shen Chen

恭喜破PB

全馬 | 03:16:55 | 04:40/km | 第6馬

第四屆花現龍井馬拉松賽

官方成績
日期	2018-01-28
成績	03:16:55
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:40/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'24")

00:23'24" (+00'50")

00:46'09" (+00'46")

10 km

(00:46'09")

00:22'45" (+00'11")

15 km

(01:08'58")

00:22'49" (+00'15")

00:45'23"

20 km

(01:31'32")

00:22'34"

25 km

(01:56'25")

00:24'53" (+02'19")

00:48'45" (+03'22")

30 km

(02:20'17")

00:23'52" (+01'18")

35 km

(02:44'26")

00:24'09" (+01'35")

00:47'30" (+02'07")

40 km

(03:07'47")

00:23'21" (+00'47")

Finish

(03:16:55)

日期: 2018-01-28 06:30 - 地點: 龍井 - 天氣: 15℃，陰天 - 平均心率: 172 - 卡路里: 2228 Cal - 平均步頻: 182

桃園

Tsung Shen Chen

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桃園

Tsung Shen Chen

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晶片成績3:16:55

賽前宣言: 主場優勢，希望再破pb

賽後評分: 路線不錯
給 4 星

1月累積里程 : 300.92 km

Saucony K6 累積 : 2708.7 km

Epson 上傳 | 6 years ago

andersonyang, 王文男和其他 7 人說推

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觀看另 4 則留言

陳繼陶午安!
恭喜你們賢伉儷倆都破PB高速完賽，超厲害的，偶像喔!
看你的配速都穩定在4:40附近，最後1K還可以用4分加速衝刺，可見體能充沛，應該很快就會再破PB，甚至挑戰3小時的里程碑，加油!!
本週有冷氣團報到，外出運動請特別注意保暖，順祝新週工作順心，事事如意喔!!

2018-01-29 12:46 ·

1 個人推

andersonyang 恭喜 , 超強 !!

2018-01-31 22:21 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'22"	00:05'22"
2	04'37"	00:09'59"
3	04'26"	00:14'25"
4	04'33"	00:18'58"
5	04'26"	00:23'24"
6	04'28"	00:27'52"
7	04'35"	00:32'27"
8	04'29"	00:36'56"
9	04'48"	00:41'44"
10	04'25"	00:46'09"
11	04'33"	00:50'42"
12	04'32"	00:55'14"
13	04'32"	00:59'46"
14	04'35"	01:04'21"
15	04'37"	01:08'58"
16	04'33"	01:13'31"
17	04'43"	01:18'14"
18	04'32"	01:22'46"
19	04'30"	01:27'16"
20	04'16"	01:31'32"
21	04'48"	01:36'20"
22	05'14"	01:41'34"
23	04'49"	01:46'23"
24	04'36"	01:50'59"
25	05'26"	01:56'25"
26	04'41"	02:01'06"
27	04'40"	02:05'46"
28	04'48"	02:10'34"
29	04'39"	02:15'13"
30	05'04"	02:20'17"
31	04'50"	02:25'07"
32	04'41"	02:29'48"
33	04'59"	02:34'47"
34	04'54"	02:39'41"
35	04'45"	02:44'26"
36	04'51"	02:49'17"
37	04'30"	02:53'47"
38	04'39"	02:58'26"
39	04'42"	03:03'08"
40	04'39"	03:07'47"
41	04'47"	03:12'34"
42	04'10"	03:16'44"
42.2	03'27"	03:17'25"